陈式太极拳新架二路分解教学3

21，连珠炮：

动作一：紧接上势，双手微向右上方加棚劲；同时左脚稍向左开步。重心由右脚移至左脚，右脚以脚尖着地向左脚稍靠拢；同时左手变成刁手，经胸前走下弧至左上方；右手顺缠下沉翻转成掌心向上时往上托，与左手合住劲向左上方捋。目视右侧。

动作二：双手逆缠翻掌合于胸前；同时左腿屈膝松胯，身体下沉，右脚向右侧上步。双手合住向右侧发出按劲；发劲的同时重心右移，左脚以脚尖溜地跟进，脚跟顿地有声。目视右侧。

动作三：双手向右上方棚出；左脚稍向左开步。重心由右向左移，右脚尖着地向左稍跟步；同时左手变刁手至左上方，右手顺缠下沉翻转成手心向上往上托。双手合劲向左上方捋。目视右侧。

动作四：同动作二。

动作五：同动作三。

动作六：同动作二。

要点：

1，本式为以身进退的拳势，必须身手步法协调自然，上下相随，周身一家，蓄得紧，发得脆，配合左脚顿地有声骨无坚不摧之势。

    2，右脚的进步可大可小，但是必须以身法中正为前提。本式为练习促步的拳势，应抽出单势练习，反复体会，以至得心应手。

    22，倒骑麟：

动作一：接上势，松右胯，身体速右转下沉；同时双手折腕，五指微扣加棚劲，右手向上向左微领，然后身体微左转，双手如抱球状顺时针转动，右手顺缠向下再向上托掌；左手逆缠向左向上再向右合于右大臂内侧。目视右下方，耳听身后。

动作二：左手向下，右手向上逆缠分开；同时身体微起右转，重心移向左脚，右脚以脚跟为轴脚尖外摆。接着重心右移。随着转身左手下沉顺缠与右手合住劲，双手左逆右顺缠丝向右后领起左脚，使身体以右脚为轴向右后转360度，重心控制在右脚，左脚跟着地，脚尖上翘。左手产掌伸臂在前，右手掌心向上置于身体右侧。目视前方，耳听身后。

要点：转体时要以手领身，轻灵自然，身法中正，不可前俯后仰。