陈式太极拳新架二路分解教学1(2)

07，护心捶：

动作一：接上势，微松右胯，身体微右转下沉；同时，左拳向下逆缠，右拳向上顺缠。紧接着身体微左转，右拳下沉，左肘向左上方领劲，领起左半身，重心再略向右移。左拳心向前下，右拳心向上。目视右侧下方，耳听身后。

动作二：上动不停，左手上领，提起左脚。接着右手快速上提领起，右脚蹬地跃起。身体在空中向左旋转135度，双脚左先右后落地，重心偏左，双手合于胸前，拳心都向内。目视前方，耳听身后。

动作三：身体左转下沉，右脚向右侧跳开一大步；同时双拳随转身左逆右顺缠丝在左侧外开发劲。目视左侧，耳听身后。

动作四：松右胯身体右转下沉；同时双拳顺缠，微屈左肘，左拳停于面前；右拳随着转身向右下松沉，置于右膝上方。蹬左脚，身左转，重心右移；随着移重心右拳微折腕，以拳顶向上贯劲冲拳；左拳收于腹前。目视右前方。

动作五：松右胯身体微右转，重心略左移；同时双拳逆缠，左拳向前下松沉；右拳微折腕向后上提起。松左胯，屈右膝，身体左转下沉，重心右移；同时双拳顺缠丝，左拳收于腹前，右肩肘松沉，右小臂竖起，双手于胸前合好向前发劲。拳心都向内，目视前方，耳听身后。

要点：

1，动作一的前半部分要身手协调配合，体现出“俗个先下”的特点，这是以手领劲带动身体腾空旋转的关键所在。

    2，本式的最后发劲要在双手于胸前合好的基础上完成，这样才能起到护心的作用。

    08，拗步斜行：

动作一：接上势，左拳在下向右，右拳在上向左，双拳变掌，小臂交叉相合，接着身体微右转，重心左移。然后身体左转稍起，右脚随身体自然向左脚靠拢，以脚尖点地；同时左掌变刁手，双手左上右下拉开。左手在左上以手背领劲上刁，右手在身右侧下按。目视前方。       

动作二：左手变掌向右向下再向上转一圈；右掌向右向上再向下转一圈；同时右腿屈膝提起。右脚落地震脚，左脚随即屈膝提起；同蛙左手下沉右手微逆缠屈肘提起，双手形成捋劲。屈膝松胯，身体螺旋下沉微右转，左脚向左侧开一大步，双手捋劲不丢，目视左侧。

动作三：松左胯，身体左转下沉；同时左手逆缠下沉不动声色左腿上方；右掌合于右耳侧。左腿松胯屈膝，重心由右脚走下弧向左脚移；同时左掌变勾手以手背领劲向左上方棚出。松右胯身体微右转，右手略向前推再逆缠向右拉开。目视前方，耳听身后。

要点：

1，动作二双手划圈的速度可以加快，将身体领起腾空，双手的捋势要在双脚落地时刚好完成。

    2，动作三可适当放慢速度。二路拳虽然较一路拳速度要快，但是并非一味求快，而是快慢相间，有驰有张。

    09，煞腰压肘拳：

动作一：接上势，以手变拳，劲往右上领起，重心稍向右移。接着松左胯，重心左移，身体微左转下沉；同时双拳微下沉，左逆右顺缠丝走下弧向左侧引进。拳心左下右上。目视右侧偏下方。

动作二：双手继续引劲后捋，再左顺右逆缠丝上翻，身体稍向右转。接着身体稍向右侧跃起，落地时双脚齐声震脚，重心控制在右脚，身体右侧稍右方前倾；同时右拳顺缠向右下方以拳背发劲；左拳以拳顶领劲在身体左侧屈臂向上发劲。双拳心相对，形成合劲。目视右侧下方，耳听身后。

要点：动作二也可采取右先左后的落地方法练习，右脚向右侧跨步震脚，左脚自然跟进。

10，井拦直入：

动作一：接上势，重心左移，右脚尖外摆，身体右转；同时双拳左逆右顺缠丝变掌，左手上棚成反掌，掌心向前；右手指尖向右，掌心向上。目视右下方。

动作二：右腿屈膝松胯，重心移至右脚，提起左脚向右脚前侧上步，以脚尖点地；身体右转180度，右腿屈膝下蹲，身体向下松沉；上步的同时左手向右下方按于左膝旁。身微右转，右脚尖点地，使重心突然向左脚移，左脚跟随外撇落地有声；同时双手左下右上突然分开，左手微逆缠下按；右手微逆缠以肘领劲向右上方发肘劲。目视左下方，耳听身后。