陈式太极拳新架二路分解教学1

陈式太极拳新架二路动作分解教学

    01，预备势：

   动作、要点同新架一路第一式预备势。

    02，金刚捣碓：

   动作、要点同新架一路第二式金刚捣碓。

    03，懒扎衣：

   动作、要点同新架一路第三式懒扎衣。

    04，六封四闭：

   动作、要点同新架一路第四式六封四闭。

    05，单鞭：

   动作、要点同新架一路第五式单鞭。

    06，搬拦捶：

动作一：接单鞭成势动作。双手变拳。右拳弧形向左上顺缠；左拳小逆缠，双拳形成合劲。松右胯，重心右移，身体微右转螺旋下沉；以拳左顺右逆缠丝走下弧合于腹前。左拳心向上，右拳心向下，拳眼都向左。目视左侧。

动作二：双脚向左侧横向跳步，震脚落地有声，落地时重心控制在左脚，身体微向左转；同时双拳随着跳步转身以拳眼侧向左侧偏后方向发劲。拳心左上右下，目视左侧，耳听身后。

动作三：重心右称，身体微右转；双拳微左逆右顺缠丝弧形向上向右捋。重心左移；同时双拳继续向右走上弧。身体下沉左转，双拳下沉变左逆右顺缠走下弧合于腹前。拳心左下右上，拳眼都向右。目视右侧，耳听身后。

动作四：双脚向右侧横向跳步，震脚落地有声，落地时重心控制在右脚，身体微右转；同时双拳随着跳步转身以拳眼侧向右侧偏后方向发劲。拳心左下右上。目视右侧，耳听身后。

要点：双拳向左右两侧发劲时，主要力点在小臂外侧。重心的移动与发劲要协调一致，以求得劲整。发劲时也可不跳步，但是必须掌握好蓄势和发劲的重心转换。