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杨氏太极虎背功

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-12-17

“虎背功”又名“撞墙功”,也叫“靠山功”,简称“撞墙”,杨式太极虎背功从不外传,以前只有正式入门弟子才能传授;“撞墙功”可说是太极拳练发劲的一个窍门

杨氏太极虎背功
  “虎背功”又名“撞墙功”,也叫“靠山功”,简称“撞墙”,杨式太极虎背功从不外传,以前只有正式入门弟子才能传授;“撞墙功”可说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功,要练“穿透劲”也非此不可,为太极拳致用之无上法门。

一、效用
    1、可助通督脉,早成“河车倒运”之法,亦是“通三关”的快捷方式,要练成有“劲”发之太极拳阴柔功夫,非此不为功。
    2、可活动五脏六腑,清除体内酸毒、废物,使细胞活化、再生,强化免疫力与自疗力。
    3、适度撞击背部“督脉”与“足太阳膀胱经”之穴道,强化脏腑之功能,强化脾脏,从而增长肌肉,从根本上治疗类风湿、湿疹;另对泌尿、生殖系统之功能亦有帮助。
    4、使背部肌肉松柔,有助静脉回流,加速血液循环及新陈代谢,从而降低血压。
二、动作要领
    1、量距离:两脚打开一肩宽,离墙约一尺宽自然站立,背贴墙壁。当上半身往前倾,倘不刻意出力即能自然离开墙面,表示离墙距离适中,如须用点力才能离开墙面,则表示距离稍远,须再靠近些。
    2、落胯:稍下落即可,膝盖不必弯太低,全身放松,上体保持正直。
3、撞墙:
   (1)臀部以上身躯以一个平面往后平靠,要出乎自然向后躺,不可刻意出力往后仰靠,而双手自然摆荡。追求功夫上身者可双臂抱球(撞墙时抱球,离墙时垂臂)。
   (2)初期撞击面在肩胛骨以下,一个声音,不可出现两个撞击面或两声,否则不舒服。
   (3)撞击剎那,应自然吐气,不可憋气,至于是否搭桥,倘不致于咬到舌头,则可顺其自然。
    4、离墙:通过上半身往前倾,自然离开墙面,不可有刻意出力离墙之感;而背部离墙或竖直背部时,整个脚掌仍应紧贴地面,且膝盖弯度要固定(微弯即可),不可有上下起伏之情事。

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