泰拳的腿法--蹬腿(2)

2003年8月8日,中泰对抗赛70公斤级比赛,泰国亚运会散打冠军帕辰社·陆帕巴对阵中国散打名将林建申。林建申技术全面,经验丰富,此前几次与泰拳手交锋,都以绝对优势取胜,他的侧踹是破解泰拳横扫腿的制胜法宝,曾令泰拳手十分头痛。不料,帕辰社·陆帕巴成功运用泰拳的封蹬和阻蹬,防守和压制了林建申的侧踹,干净利落地击败林建申,使中方大吃一惊。   ­

观看比赛录像可以发现,林建申想用侧踹腿攻击,当他刚提膝起腿或出腿时,就被帕辰社·陆帕巴的封蹬、阻蹬堵截,此招有效地破坏了林建申的侧踹进攻。林建申出腿不便,如同老虎锋利的爪子被绳子捆起来,有劲无处使,最终以较大比分差距败北。   ­

4.猛蹬 猛蹬是攻击性腿法。使用时,身体侧转,充分送髋,脚掌内旋,发力凶猛,类似散打的侧踹。猛蹬的攻击目标一般为胸部和心窝,其杀伤力较大,如运用得当,可重创对手。   ­

5.后蹬 后蹬是泰拳中难度很高的技术动作,一般用脚跟击打对手,有“鳄鱼摆尾”之称。后蹬威力惊人,击人如有千钧之力,杀伤力巨大。   ­

后蹬要领:转身拧腰,提腿蹬摆迅速流畅,力点准确。使用后蹬要把握好时机。当对手盲目猛攻而忽视防守时,我方突然转身后蹬,常能命中目标。或者出腿落空后,借势转身,用另一腿快速后蹬对手。   ­

后蹬动作优美,威力巨大,是泰拳艺术的象征。现在,泰拳手多注重体能和简单实用的招数,由于后蹬动作复杂,难以运用自如,所以在比赛中使用后蹬者越来越少。   ­

6.冲蹬 冲蹬指腾空而起,在空中用腿蹬对手的胸腹部。冲蹬动作幅度大,前冲力量极大,一旦击中,即可蹬倒对手。泰拳高手可以凌空用两脚同时或连续蹬击。   ­

泰拳手通常用以下方法练习蹬腿:   ­

1.长跑——增加腿部肌肉力量,提高腿部耐力。   ­

2.踢空腿——锻炼腿的灵活性、协调性和平衡性,有助于蹬腿时收放自如。   ­

3.踢树干、沙袋——提高脚的硬度,以承受踢树和沙袋的反作用力,从而提高蹬腿的力量和速度。   ­

4.踢靶——教练手持脚靶,不停地移动。练习者用蹬腿追击脚靶。经过踢靶训练,泰拳手可以养成追击活动目标的习惯,有助于提高蹬腿的连贯性和准确性。 

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