内视法

老君内視法

通過存想、内視進入虛靜境界的功法。其法是：“内觀之道，靜神定心，亂想不起，邪妄不侵，固身及物，閉目思尋，表裏虛靜，神道微深，外藏萬境，内察一心，了然明靜，靜亂俱息，念念相系，深根甯極，湛然常往，香冥難測，憂患永消，是非莫識。”

黃帝内視法

所謂内視，即目不外視、将目先内觀其髒，若真有所見，其法是：“存想思念，令見五髒如懸磐、醜色了了分明，勿辍也”（《備急千金要方》）練功時取站、坐、卧均可，手足随意放置，兩目輕閉，全身放松，一意存想體内五贓，一個個如懸挂的古式鍾磐，光芒四射，五色分明。肝爲青色，心爲紅色，脾爲黃色，肺爲白色，腎爲黑色，一般先把一髒觀想清楚後再想下一髒。按五髒相生的次序觀想。

至遊子焚身法

焚身法，即想象熊熊大火焚燒自身内部髒器，此功法原載于曾造的《道樞，衆妙篇》。具體練法：練功時間不拘，取大坐勢，左手抱臍下，右手握固置大腿上；凝神定氣後，存想熔熔大火在心髒中燃燒（時間不可太長）．接着焚燒肝髒、肺髒；燒畢，以鼻微呼氣，繼而又存想大火向下焚燒于小腹内（下丹田），時間可長些，待丹田極熱後，如果在白天就想陽光，若晚伺則想月亮（若丹田未熱極則不必想）。最後兩腿屈膝拱起，兩手抱膝下，使丹田之熱布散周身，至渾身熱極而止。