男女强壮法

《男女强壮法》，民国魏丕基编（具体时间欠详）。该书为一部系统论述男、女心身诸方面调养、保健的普及性读物，分上、下二部。内容涉及生殖力之强壮、色欲与强壮、手淫与强壮、行经避忌、产后调护、行房与子嗣、行房注意事项等性医学内容，大多切实可行。但有部分性学观点不尽与当代认识相吻合。
　　绪　　言
　　身体上各种器官，悉依正当之规则动作，而绝无变异之状态，是即健康之表示。强壮者，则由健康状态，而比较的能为超越与他人所不能动作之谓也。谚云：人有十分身体，方可做十分事业。盖任何事业，不论其为简易，为繁复，苟无勇猛之精神以赴之，不仅不能有所成就，仅致败坏于冥冥之中。此固尽人皆知者，而精神之勇猛与否，则又以身体之强弱为转移。故吾人欲站在社会中，以作事业，则强壮之法，不可不讲求，已彰彰明甚。夫人之身体，若不强壮，则百病侵袭，满身时呈衰枯之象。春秋佳日，及时行乐，亦有所不可能，难存此官体，然为人，而与生人之趣味，不能享受，又复何所希冀。即嗣续问题，亦必受有影响，伯道无儿，若敖鬼馁，兴思及此，至为可叹。世固有毫无强壮方法，而亦健康长寿者，此实由于饥则食天然之食物，渴则饮天然之饮料。不识不知，一若鹿豕之经营自然生活，当然有此结果。但吾人之生活状态，已随世界之文明而变迁，衣食住之经营，与天然状态，渐趋渐远，而应付各事。又在在需用强壮之体质，方能措置裕如，不至失败。若不于平日预为培养，如何能收强壮之效。男女之体，既有不同，则强壮之法，自当为之分别。本编所述，消极的为疾病之祛除，积极的为增进各器官之功用。
　　上编　男子强壮法
　　思想力之强壮法
　　人之思想，出自脑神经之思想中枢。故欲谋思想力之强壮，当先研究脑神经之构造。按脑脏于头颅骨中，共分七部，即大脑、小脑、脑桥、延髓、脊髓、神经核、神经纤维是也。大脑是人身知觉总枢，仿佛电报总局，能接受全身任何部分之痛痒消息。又能司全身任何部分之动作命令。小脑位于大脑之后下部，占全脑重量之八分之一，专司全身动作之调节，如伸手近刀口而缩避，踏足近河边而后退，皆属小脑之作用。脑桥为传递消息之媒介物。故与大脑、小脑、延髓相联络。延髓专可呼吸、呕吐、吞咽等各种自然动作。脊髓生于脊骨中，主宰血管之收放，肌肉之活动，腺液之分泌者也。神经核生于头部者有四，位于脊髓两旁，核中有神经绺维，分布于血管、肌肉、腺液中，管理其机能作用。神经纤维布满全身，专可传达皮肤受刺戟与脑髓，传导脑髓命令于筋肉而动作者。凡人欲求思想敏捷，记忆牢固，必先设法使脑神经永保强壮，而无衰弱之虞。其法维何，即是自少爱护脑筋，头部勿受碰击，爱惜脑力，用心不宜过度，早起早眠，每夕例得八小时之酣足睡眠，常进合宜之滋养品，避免风日之刺激，如是则思想力可永久不衰矣。