臥龍法

臥龍法
                      
                  臥功多爲道家修真所采用（釋家常用坐式）。臥龍法是圓靈門中的密修功課。她以特定的姿勢方法調動人體中的真氣快速生發、運行及灌注，以達到健康修真的目的，對體弱者有增強體質、養血安神、培育元氣、保健祛病的功效；對有基礎者具有清靜歸壹、溫養真水、暢通周天、圓靈歸真的神效。訣曰：“玄牝通壹口，睡之飲春酒。朝暮謹行持，真陽永不走”。
                      壹、正法
                      1、預備式
                      
                  自然仰臥，兩腳與肩同寬，雙手放于體側，掌心向上，眼睛微閉，呈恭敬態，叩齒三次（具有集身內與體外之神的作用。叩齒時，頭頂廟門會有明顯的反應），然後連貫或選擇性按下法修習（此法無須收功！）
                      2、金龍擺尾
                      
                  隨吸氣兩腳尖用力向內勾，盡量去接觸小腿，順勢用力向腹部內收***，同時意想腎髒隨雙腳的內勾而向胸腔上移，接著動作靜止，閉氣觀想***、雙腎6秒種。然後隨呼氣雙腳尖繃直，同時身體、***、雙腎放松還原（雙膝關節始終不彎曲），壹吸壹呼爲壹次，反複49次。
                      3、金龍遊動
                      
                  觀想任督二脈（人體前後正中線）把人體剖成左右對稱的兩半。隨吸氣用右肩和右臀部帶動右半身上移，同時左肩和左臀部帶動左半身下移，意想“左右兩半身任督二脈構成的平面隨壹上壹下在相互摩擦”。呼氣時動作反之（左上右下移）。動作隨呼吸壹上壹下要緩慢連貫，雙膝關節始終伸直。壹吸壹吸爲壹次，反複49次。
                      4、金龍入海
                      
                  用右中指尖輕輕點在肚臍眼上，隨吸氣右中指用力垂直向下點按，意想右中指尖壹直點到命門穴上，接著動作靜止，閉氣觀想命門穴6秒鍾。然後隨呼氣放松還原。壹吸壹呼爲壹次，反複49次。（命門穴位于肚臍眼相對應的腰部正中）。
                      5、金龍洗澡
                     
                  用右拇指尖點按在肚臍眼上（拇指定位不動），其余四指張開沿任脈朝***方向用力摩擦小腹，然後返回摩擦到肚臍，意念集中在摩擦部位，呼吸自然，壹張壹合爲壹次，反複49次。