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“实虚脚转换”的探讨

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-09-17

杨式太极拳的实虚脚转换问题，历来是大家争论的焦点，最近看了谢文德、赵幼斌二位在《中华武术》2012年4月发表的文章“变换虚实须留意”，讲得很客观，他俩的结论是

“实虚脚转换”的探讨

杨式太极拳的实虚脚转换问题，历来是大家争论的焦点，最近看了谢文德、赵幼斌二位在《中华武术》2012年4月发表的文章“变换虚实须留意”，讲得很客观，他俩的结论是：

杨式太极拳爱好者中引起争议的“实脚转”，还是“虚脚转”的问题，其实质是一种练法的差异，不存在套路或套路动作孰是孰非、谁对谁错的问题；我们的责任，不是轻慢武断，在肯定一种练法的同时轻易否定另一种练法，而是要敢于面对差异，甚至分歧，以《太极拳体用全书》为准绳，尽可能地予以规范和统一，以拳理拳法为要则。在符合杨式太极拳实质相同、不违规矩的前提下，求同存异，予以包容。

本人非常赞同谢、赵二位先生关于实脚转还是虚脚转的练法，不存在矛盾，不存在对错的观点。本人认为，只要符合杨式太极拳行拳走架的规则，这二种练法都应该都是对的。而实际上，杨澄甫宗师的弟子中，这两种练法都有，如虚脚转的有崔毅士、田兆麟、董英杰、牛春明、诸桂亭、李雅轩、陈微明、郑曼青、汪永泉等；实脚转的有付钟文、赵斌等。上述诸位前辈，都是杨澄甫宗师的弟子，所以这两种练法不存在分歧，只不过是每个人的悟性、理解的不同，形成在行拳走架时，动作外形的虚实转换有所不同。

太极拳中的“虚实”包括很多方面，有重心变化的虚实、内劲运用变化的虚实、局部肢体的虚实等，在这里谈的实脚转还是虚脚转的问题，应该是重心变化的虚实。为此，本人通过几十年的练拳体会，认为将“实脚转还是虚脚转”的提法说成“重心不移动转和重心移动转”似乎更为确切些。

在谈这问题前，有必要明确什么叫“实”、“虚”，所谓“实”就是全身的重量落在一只脚上，反之“虚”就是这只脚不承重身体的重量，那么在太极拳行拳走架时，只有在独立式或变换方向要迈步时，会产生“实”、“虚”脚的情况。“全实”，就是身体的重量落在一只脚上，“全虚”，也就是完全不承重身体的重量。然后在两脚同时落地时，也就是两脚同时支撑身体重量时，两脚的情况应该是“实中有虚”和“虚中有实”，不能说这只脚是实脚或那只脚是虚脚。因为不管左右哪一只脚，都不是独自支撑全身的重量，也就是说，这时身体的重心是落在两脚之间。这样在变换方向转换动作时应该说身体的重心不移动和重心移动为好，因为这时不存在实脚和虚脚的问题。