“实虚脚转换”的探讨(2)

    太极前辈董英杰在“太极虚实之解释”一文中，有这样一句话：“如两脚站稳，则两脚皆为实”。为保证下盘的稳固，两脚必须抓地。太极拳论说：“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实”。揽雀尾的按转换单鞭时，两脚在前弓和后坐转换中，两脚皆为实，不能虚，只能说两脚实虚的比例不一样，这时身体的重心是在两脚之间，而不是在哪一只脚上。在这种情况下动作的转换时，用重心的不移动或重心的移动说明比较合理。杨澄甫宗师的《太极拳体用全书》中，在谈揽雀尾的按转单鞭的变换时就说过：“由前势，设敌人从身后来击，我即将重心移在左脚，右脚尖翘起，向左侧转动坐实……”。

    本人在《感悟太极拳虚实》一文（武魂杂志2010年7月）中，把行拳走架时两脚之间分为5个点来说明身体重心的虚实变化。

    在这里也以杨式太极拳中揽雀尾的按转单鞭这个转换为例说明：

    按为右弓步，此时身体重心应位于2点，下面转单鞭时有两种情况：一种是重心不变，仍在2点转；另一种就是重心转移到4点后转。这两种转法实际都是实脚转，只不过实的比例不同。董英杰在“太极虚实之解释”一文中说“如两脚站稳，则两脚皆为实”。也就是说在“按”结束，开始转换做“单鞭”时，不管是在2点转（重心不移动）；还是在4点转（重心移动，即重心先从2点转移到4点），这时两脚都是“实”，两脚掌是抓地的，转换开始前，对右脚掌来说这时是全实。转换开始时要使右脚掌的全实变为前虚后实，也就是前脚掌为虚，后脚跟为实，就是把原来右脚全脚掌支撑的身体重量，转移到后脚跟来支撑，前脚掌变虚微微离地，然后由腰带动内扣，到位后右脚掌踏平变为全实，重心再从2点或4点转移到1点，此时重心转移到右脚，即全身的重量落在右脚，使右脚变为全实，左脚变为全虚，左脚方可离地。也就是说这时，右脚才是实，左脚才是虚。一旦左脚落地，重心就开始转移，两脚又成为“实中有虚、虚中有实”。这样周而复始，完成整套拳的演练

    以上是本人对实虚脚转换问题的认识和理解，与太极拳爱好者共勉。

       作者：陆荣培老师