陈式太极拳老架一路分段教学6

第64式十字脚——第74式收势。

下个动作十字脚,身向左转，右手下沉划弧与左手相合于胸前，然后身体向右转，右手逆缠上掤，左脚跟外摆，重心再落于左腿，右脚尖继续外摆，然后重心再移到右腿，提左腿与左手同时向左前方开步，右手上掤，左手下按。然后重心再走下弧向左腿移，左手上掤，右手下合，身体继续松右胯向右转，手合于胸前，右手在左腋下，这时候就打脚了,提右腿用外摆脚,左手打右脚的脚面。手和脚相合，然后转身震脚。

然后两手交叉，变指裆捶,两手下分，再上合，与掩手肱拳相似，只是这个手稍微低一点,打的时候掩手肱拳是打平的方向，这个是向前下方，打对方的裆部,小腹部，"哼"！

下个动作猿猴探果,两手旋转，方向原来向下,现在要向上,就这样划弧转圈，一旋转,重心移于右腿，左脚尖外摆，再移重心，提腿上步，两手相合下按.

变单鞭.

下面动作崔地龙,右手下沉与左手相合，然后变拳再重心后移，右拳逆缠向上提，左拳顺缠向下沉,变仆步。

上步七星,重心向左腿移，左脚尖外摆，左拳上冲，然后，右拳随着上冲，把右脚提上来，然后由拳变掌在胸前缠绕下沉。

下步跨肱,倒步,手下分，然后再转身，右脚尖微摆，重心移在右腿，把左脚收回来。转身双摆莲,左手下按，右手上掤，左脚跟外摆，重心移于左腿，身体继续右转，右脚尖外摆，这时候左手变顺缠上掤，带着左腿一下转一圈,180度。转过来上步，两手变捋，重心再向左腿移，松右胯两手下沉，变向前合。然后右腿提起向外摆，打双摆莲.

下面动作当头炮,两手下捋，重心移到右腿，然后两手变拳合于右胸前，重心略向左移，这时候身体同时向左转，然后重心向左移，两拳突然发力，"哼"！

下个动作金刚捣碓：两拳变掌向上捋，重心后移，再下沉走弧线，重心移于左腿，上右步，左手合于右小臂内侧，然后右手变拳落于左掌心，提右腿震脚。

收势，两手下分再上合，下按，并腿，收势。

最后一段讲一下，上步七星，什么叫上步七星，很多人不很明白，好比这个动作,拉开的时候它是指身体的七个部位，从上肢讲：两拳，两肘，两肩，加上头部是七个部位，都可以作为进攻的用法，从左边算，拳，肘，肩，脚，膝，胯，再加上头，也是七个部位，从右边算和左边一样都是七个部位可以进攻对方，所以这个叫七星，在具体用法里边，就是这七个部位都可以进攻对方，这样冲，这样上步你这个拳也可冲，然后上步这个拳也可以,然后提腿，提膝，可以撞对方的裆部，脚可以踹对方的臁骨。所以这每一个部位对人体都是一种进攻的方法。

以下是视频信息》》