陈式太极拳老架一路分段教学4

第39式小擒打——第47式单鞭。

下面开始做陈氏太极拳分解动作的介绍。下边一段螺旋缠绕动作比较多，请大家注意看，这个动作叫小擒打,松肩沉肘下合，同时提腿上步,再移重心，右手臂逆缠上掤，提左腿，左脚和左手同时下开。重心再走下弧向左腿移，左手上掤，右手与左手相合。然后重心再移于右腿，两手再合于胸前，重心再由下弧向左腿移，同时两手向前推出去。

下面动作抱头推山,两手相合，右脚收回，脚尖点地。然后以腰领劲向右转，左脚跟外摆，两手下分，在上合的同时开步，两手抱头，裆劲走下弧向前移，两手合力推出去。

下面动作六封四闭,下捋，再上合,移重心，下按。

单鞭,前边都讲过了，在移重心的时候，注意走下弧线移过来，再向右回旋穿掌外翻，用腰带,把左手拉开，放松下沉。

下面动作前招,右手变掌下沉到腹前，然后再移重心，右手上掤外翻，左手合于腹前，同时把左脚收回，虚脚点地，左腿再提起，脚跟着地向前开步，然后左手再划弧上掤，重心移于左腿，右脚收回，虚脚点地，这个动作为前招。

后招是脚步不动，以腰脊为轴，右手逆缠上掤,左手顺缠下合,先左后右旋转。

下面动作野马分鬓,左手上掤，右手下合，同时提右腿上步，然后重心前移，右手上掤外翻，左手顺缠相合，右脚尖外摆再提左腿上步，左手再上掤逆缠外翻，右手合于右膝前。这是野马分鬃.

下面动作六封四闭,右手去与左手相合，然后下捋，重心随着移过来，然后再向上翻变上捋，同时左脚尖向左外摆，然后上右步,变六封四闭，下捋，上合，下按。

这又一个单鞭,一、二、三、四、五,拉开，六，放松下沉.

第四段将小擒打的用法介绍一下小擒打里面又能擒拿，又能上掤下打，好比对方，在出手以后，接着对方的手，要抓住对方的手就用这个合力，可以作为一种擒的方法,这样一合,是用缠丝劲里合的方法，就是双逆缠，用双逆缠可以形成一种里合，好象往里卷的劲一样。这是一种擒拿的方法。另外就是对方出手以后，上掤下打，这是用上掤，上掤.上掤下打的方法.

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第39式小擒打——第47式单鞭。