混元太极拳二十四式分解教学05

五、单鞭
    做丹田内转的做单鞭式动作时,胸部常兼有堋捋之意,胸腹同时圆转开合折叠。 右勾手伸展时,形如抽丝,一挥而就,并与左手对拉相开。 左手围绕肚脐旋转,是在丹田内转的带动下完成的,要内外合一,周身一家。 左手开展时,肩,肘,手依次相开,最后意贯指梢。 整个动作意气神形要浑然一体。
    本式的勾手左转圈,是右勾手与左转腰相向运动圈,似盘旋抽丝一般。 勾手时,拇,食,中三指撮拢,谓心,肝,脾相合;也可五指撮拢,谓五脏相合。松开左手,是左手与右勾手,与右脚之间的放松对开,闭合要又由衷而开,又有混元博大之意。

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