混元太极拳二十四式分解教学02

二、金刚捣碓
    做金刚捣碓时,要注意右膝是由右拳上提自然带上来的,右胯,膝,脚三节要放松松开,若断若连,毫无拙力,为松气震脚做好准备。 震脚时切不可努气用力,使劲跺它,不可为追求形式上的整劲和声音,使骨节肌肉紧张而导致伤骨,伤筋,伤肾,伤脑,伤气,伤身。 震脚是松气,松劲所致,是身心俱松的表现,意到气到,气到劲自然到,积柔而成刚。 定势时腹归太极元相,心内一片太和。
   本式的折叠右转,回捋水平圈实,与步伐调整要协调一致,圆活流畅,同时完成。 腿手分家, 应匀速对称, 配合得当。 两脚不要在一条直线上,相差半步左右,以保持稳定脚。 上步勾拳与左手相合,应同时完成,拳到,脚到,身到。右脚屈膝上提,是右拳上提牵引所致。右脚震落是松气,松腿,自由下落,不可跺脚,以防自伤。 无论是提脚还是震脚,右腿,胯,足,三节要放松,若断若连,以后动作均如此。

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