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  • 练功方法,可分为练体魄和练武两大类。锻炼体魄是练拳之基本功夫,古泰拳锻炼体魄的手段纯粹是日常的劳动。有四项日常劳动是必须...

  • 上午:热身,开筋,10km慢跑,2到5组打沙袋,2到5组负重空击,300个飞膝,200个仰卧起坐,100个推踢,放松,拉伸...

  • 高踢法是泰拳术招数中极具威力的招式,擅用高腿拳师,常以高扫踢攻击敌颈项、 耳根、太阳穴和面部,对手稍有不慎,即遭踢昏。...

  • 泰拳贴身近战是运用手和臂膀将手箍紧和钳制,置其任我牵引,从而掌握有利地位,以便迎合膝技招数使其无法解脱或回击而受重创...

  • 人们常常说泰拳是最凶猛的格斗术,但很少有人说泰拳是最全面的格斗术。为什么人们认为拳不够全面?理由主要有两点...

  • 泰拳练习,无论对职业或业余拳师都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体,使气力充沛,还要追求实战中的效能,与人比武...

  • 经典的泰拳防守首先应该做到站立的姿势正确,换句话说,应该保持双脚平行站立。这样,无论你想从任何角度向对手发出攻击...

  • 泰拳素有八臂拳之称,四肢八体注意使用,其出拳发腿用肘使膝发力流畅顺达,力量体现得极为充分。泰拳发力得精髓在于拳手利用身体...

  • 练习时要保持身体的平衡,攻击目标要有穿透之感,切不要攻击完后自己移动位置...

  • 1.泰拳不易空腹练习,一般在餐后一小时练习为佳,因为体力消耗过大,空腹会出现头晕等症状。 2.在练习泰拳时要量力而为,不...

  • 很多练武者都有这样的体会,打沙袋可以,打靶也可以。但是一旦面对实战,经常会出现拳脚打空,攻击无效的状况。这是缺少贴身近战...

  • 空击,泰拳师称之为“击影”。是拳师运动中的热身运动,使全身的神经和 肌肉进入兴奋状态...

  • 打沙袋是泰拳基本练习方法之一,可以加强拳头的威力和硬度,使肘、腿、 膝招更具威胁...

  • 最平凡简单的训练,是跳绳运动,是拳师必须持之以恒的练习项目。其一处 在可强化腿部机能,使拳师移动敏捷,体重下降,耐力增强...

  • 泰国拳的脚法闻名拳坛。泰拳对于腿上功夫的锻炼,要求异常严格。人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭...

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