道家养生

道家太极拳曆史悠久，它以道家的理論思想為核心。修心養性，強身健體，祛病延年。道家太极拳是道家养生功法的一種修煉形式，它具有寶貴的醫療價值和健身作用。 
道家太极拳對神經系統的影響 
    神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统和器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境，人依靠神经系统的活动，使身体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。太极拳的练习，对中枢神经系统起着良好的影响，因为太极拳一开始，就要求体舒心静，排除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练因素。此外，从动作上来讲，道家太极拳的动作，练习时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完整一气。”由眼而手部、腰部、足部，上下照顾毫不散乱，前后连贯，同时动作的某些部分比较复杂，必须有良好的平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，也间接地对中枢神经系统起市面上训练作用。这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
    道家太极拳是一种很有趣的活动，经常练习的人，都有这样一种感觉，就是练架子的时候，周身感觉舒适，练后精神焕发，心情愉快，这些都是练者高度的情绪性与兴趣浓厚的证明。情绪性的提高，在生理上有极重要的意义。国外一位医学专家说过：“提高了患者的情绪，就等于将病治好了一半。”以上说明，道家太极拳对中枢神经系统起了良好的作用。 
“道從靜而入，若不靜，則神不靈，而氣亦不真”道家太极拳在運動上主要是要求：松、穩、慢、勻，以及連綿不斷，氣舒展，著重是機體內外都要松弛舒服，首先是放松大腦，俗稱平心靜氣，心乃意也，開始動作之前要摒除一切雜念，專心致志，于靜中生動，使大腦這個高級神經中樞不緊張，在松弛愉快裏得到休息、調整，發揮它對機體各系統的支配能力，另外道家太极拳要求尾捋中正頂頭懸，是以神氣貫頂的意思，也就是收斂了高級神經中樞的分散力，從而活躍了其它系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。
道家太极拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響 
道家太极拳的动作，包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的均匀的呼吸运动，特别是横膈的运动，因此它能加强血液及淋巴循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。
    全身各部骨骼肌的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉血液回流，及向右心室充盈必要的静脉压力。
呼吸运动同样也能加速静脉的回流。道家太极拳由于要求深长均匀的自然呼吸，且要气沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液与淋巴的循环，加强了心肌的营养，改善了心脏的营养过程，为预防心脏各种疾病及动脉硬化建立了良好的条件。同时，道家太极拳深长的腹式呼吸，对提高肺脏的通气和换气功能，增加肺活量都有良好的作用。
道家太极拳对新陈代谢方面的影响
    改善人体新陈代谢，是道家太极拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是与新陈代谢的降低分不开的。因此，坚持打道家太极拳，对降低血液胆固醇含量，预防动脉搏硬化有良好的作用。
    综上所述，道家太极拳一种适合生理的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了血液循环，减少体内淤血，改善了消化作用与新陈代谢过程。几乎适应各种人体慢性疾病的康复，对神经衰弱、神经痛、高血压、心脏病、肠胃病、肝病、肾病、腰肌劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病等等，都有良好的疗效。它是一种老少咸宜的养生、保健运动。