咏春拳的含胸拔背

练习咏春拳的朋友都是喜欢含着胸，弓着背打拳的。但在洪拳武术体系当中，这种练习方法对身体产生的危害是相当大的，原因第一是整天挤压着肺部，令肺部得不到充分的扩张和收缩，从而使得肺部的功能减弱，第二长年弓着背，可能使后肩胛骨劳损，从而造成筋骨疲劳，第三，这样含胸拔背的练拳，打出来的开合爆发力不大等等。

          “打时含胸拔背，平时上身中直”，打时，就是指攻击的那一瞬间，才把含胸拔背的力灌注到手上，这样的力有的人叫做吞吐，有的人叫做开合力，其实都是一样，打击时就是想把肩胛骨的骨力打在拳头上；上身中直，就是指没有发功出拳的时，腰板要挺直，虚领顶劲，肩胛骨微微后拉，气在胸位。如此一来，肩胛骨的开合幅度就相对大了（无论单手轮换出拳还是双手同时出拳），而力量的发出不再单单停留在二头肌肉和小量的肩胛骨那里，对方承受的不是你那拳头的重量，而是你肩胛骨的重量。这就是咏春拳要打的身力之一，而且是不需要通过器械来训练功法的一种方法常识。