和式太极棍分解教学1(3)

第十四式：拨云摘星。动作与第四式相同。

第十五式：白猿戏棍

(1)右胯松沉，身体微右转，左脚后撤步成左弓步。同时两手握’棍先向身体右侧舞花棍，然后再向身体左侧做舞花棍。

(2)上动不停，重心移至右腿成右弓步，两手握棍迅速换把，将棍的把端由上向下向右侧打出去。目视棍的把端。

第十六式：倒撵猴

(1)右胯松沉，右脚向后撤步成右弓步。同时两手握棍迅速换把，右手持棍向后抽拉棍放于身体右侧；左手持棍将棍的梢端由上到下向左前压棍打出。目视棍的梢端。

(2)上动 不停，左胯 松沉，左脚向后撤步成左弓步。同时两手握棍迅速换把，左手向后抽拉棍放于身体左侧；右手持棍将棍的把端由上到下向右前压棍打出。目视棍的把端。

(3)上动不停，右胯松沉，右脚向后撤步成右弓步。同时两手握棍迅速换把，右手持棍向后抽拉棍放于身体右侧；左手持棍将棍的梢端由上到下向左前压棍打出。目视棍的梢端。

第十七式：神龙摆尾

(1)左胯松沉，右脚蹬地，身体左转，左脚向后撤步成左弓步。同时两手握棍迅速换把，用棍的把端向左上横打出去。

(2)上动不停，右胯松沉，左脚蹬地，重心移至右腿成右弓步。身体右转，同时两手握棍迅速换把，用棍的梢端向右上横打出去。目视棍的梢端。