和式太极棍分解教学1(2)

第六式：进步护膝

身体左转，右脚向前上步成右弓步。同时两手握棍迅速换把，左手持棍放于左胯处；右手持棍将棍的把端由后向前拨挡。目视棍的把端。

第七式：拨云摘星

身体微右转，重心后移至左腿，两手握棍向上拨棍，然后重心移至右腿成右弓步。同时两手握棍迅速将棍的把端向下盖打。目视棍的把端。

第八式：回身护膝

身体右转，右脚后撤步成右弓步。同时两手握棍迅速换把，将棍的梢端由左后经过左膝向前拨出。目视棍的梢端。

第九式：上步盖打

身体左转，右脚上步，左脚跟步成右实左虚步。同时两手握棍迅速换把，左手持棍随势向后划弧；右手持棍将棍的把端由上向下盖打，身体下沉。目视棍的把端。

第十式：孤雁出群与第五式相同，动作相同方向相反。

第十一式：弓步盖打

左胯松沉，身体左转，同时两手握棍迅速换把，将棍的把端由上向下打出。

第十二式：护膝盖打

(1)右胯松沉身体右转，重心后移至右腿成右弓步。同时两手握棍，左手持棍随势翻转；右手持棍用棍的把端向下向右拨棍。

(2)上动不停，上右步，跟左步成右实左虚步。同时两手握棍迅速换把，将棍的把端由上向下打出，身体下沉。目视棍的把端。

第十三式：左右铁扫把

(1)左胯松沉，身体左转，左脚向左垫步，右脚向前上步成右弓步。同时两手握棍迅速换把，将棍的把端由右向左前扫棍。目视棍的把端。

(2)上动不停，右胯松沉，身体右转，左脚向前上步成左弓步。同时两手握棍迅速换把，将棍的梢端由左向右前扫棍。目视棍的梢端。

(3)上动不停，左胯松沉，身体左转，右脚向前上步成右弓步。同时两手握棍迅速换把，将棍的把端由右向左前扫棍。目视棍的把端。