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动作说明:右脚上步蹬地跃起,左腿前上摆踢,两臂向头上摆起,右手背迎击左手掌.在空中,右腿向前上方弹(摆)踢,脚面绷直,右...
我们在练习横叉以前,我们先做5分钟以上的热身运动(比如:慢跑,跳绳等运动)充分热身以后,韧带减少受伤的风险...