静禅功其法分坐禅、站禅和卧禅三种。因为禅宗的宗旨就是空无，所以入禅则静，静中求纯，纯则为安...

“十段功”又名静功十段，是内功的站禅功夫之一。其特点是静纯、放松、施意。久习可施意袪疾，甚则可以意制人。其法是寻一静境入...

宰有统帅，虽有千条万绪之 多，但总归一辙。如带兵有 主帅之运动；治家有家宰之 规范，方能同心协力以达成 效。至于练形练气...

顶为准头，故日顶头悬也。两手即左右之盘也，腰即根株也。立如平准；有平准在身，则所谓轻重浮沉，分厘丝毫，莫不显然可辨矣...

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练功时，首要运动全身，舒展四肢，疏通血脉，充盈气血，调解身体最佳状态，练功会起到事半功倍之效...

太极迎日功为太极八洞真人健身养性之功，属道家法术修炼体系，也为神仙不传秘法，行此法能延年不老...

每日凌晨在公园里或室内、以自然站立的姿势、两脚开立比肩稍宽，脚尖向内扣，两肩下沉，两臂自然下垂、松腰胯、膝微曲，浑身上下...

筋骨要松：是指要易筋换骨洗髓，所谓易筋就是指通过一定的锻炼方式使得筋粗力长，使得全身的大筋粗壮长起来，然后气力就大了...

《太乙金华宗旨》是一部道教养生奇书，传为唐代著名道士吕洞宾所著。吕洞宾是民间传说的「八仙」之一，师从高道钟离权...

姿势：两脚平行站立，两脚距离与肩同宽，两膝微曲。松胯，腹微收。身直，头正。微收下腭。上下齿轻轻扣拢，口微含，眼微闭...

武当派功夫结合中医经路学，以内功为核心。讲究吐纳导引、形神兼备。以此改善体内新陈代谢、调和阴阳、疏通路径...

本功法是明清时邓钟山独创，后经浙江雪品法师使该功出神入化、炉火纯青之境。 阮奉天、徐福高承传此功法集少林、武当内功之精华...

武当纯阳无极功是道家功法之精华，由张三丰所传授，此功法是武当派最高内功心法，也是护体防身必须修炼的功法...

龟息功是武当道家惨炼内功的一种修为功法，又名“玄武定”“龟息真定功”，由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。现将修为方法列...