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搓把功、倒墙功、撑地式

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-12-11

搓把功一共分两组,四个动作,也称搓把四式。第一组为掌心相搓的上搓把和下搓把;第二组为掌背相搓的上搓把和下搓把

搓把功 
  搓把功一共分两组,四个动作,也称搓把四式。第一组为掌心相搓的上搓把和下搓把;第二组为掌背相搓的上搓把和下搓把。通过搓把功的练习,可以快速激发人体的手臂力量、寸力,抗干扰发力以及肩背力量、腰胯力量,它外表看似犹如儿戏,实则内在吃力无比,极长功夫,本派门人,即使已经功夫高深,对于此功也依然时时操练、苦练不息。 
   
  第一组:掌心相搓 

上搓把:习者两脚开立,双膝微曲,五趾抓地,圆裆合胯,提肛溜臀,含胸拔背,尾骨沉坠,劲势下沉,神劲内蕴。右手掌心向下,五指张开,拇指贴置于小腹,左手前伸,手心向上,五指张开,虎口微斜向前(图1),两手翻掌(图2),左手往回,右手往前运行(图3),右手主动与左手掌心相磨(图4),擦掌而出(图5),再双手翻掌(图6),右手往回,左手往前运行(图7),左手主动与右手相磨(图8),擦掌而出(图9),如此连续不断,循环不息。 

  下搓把:起式如图1所示,右手直接提起(图10),左手往回,右手往前运行(图11),右手主动与左手相磨(图12),擦掌而出(图13),然后双手翻掌(图14),右手往回,左手提起往前运行(图15),左手主动与右手相磨(图16),擦掌而出(图17),如此连续不断,循环不息。 
   
  第二组:掌背相搓 
   
  上搓把:起式如图1所示,左手往回、右手往前运行(图18),右手掌背主动与左手掌背撞磨(图19),相搓而出(图20),然后翻掌(图21)。右手往回,左手往前运行,左手掌背主动与右手掌背撞磨(图22),相擦而出(图23),如此连续、循环不息。 

  下搓把:起式如图1所示,右手翻掌上提,往前运行,同时左手往回运行(图24),右手掌背主动撞磨左手掌背(图25),相擦而出(图26),然后翻掌(图27),右手往回,左手往前运行,左手掌背主动撞磨右手掌背(图28),相擦而出(图29),如此连续、循环不息。 

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