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自然功(下)

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-11-03

必须知道,人体是自然界的一个组成单位,它的全部生命过程都是按照自然规律运行的。呼吸的次数和形式亦各自有它们的规律

必须知道,人体是自然界的一个组成单位,它的全部生命过程都是按照自然规律运行的。呼吸的次数和形式亦各自有它们的规律,它是不以人们的主观意志为转移的客观存在。人只能像对待自然界的水、火、风、电等事物的客观规律那样去对待呼吸规律,不能违反它,只能顺应它、认识它、因势利导地运用它,使它为人所掌握,有利无害地为人的健康服务。

  例如说:一般人在平常时候的呼吸次数是一分钟十六次左右,这是呼吸次数的规律,不能够一下子就凭主观意志去改变这种客观存在的规律。要想一下子硬要减少呼吸次数,只能是暂时的,而且是有害的。但是,练气功却可能使呼吸 次数逐渐减少到每分钟只有六次左右,甚至有时每分钟只呼吸两次。

  又例如:人在婴幼儿时期是以腹式呼吸为主,随着岁月的增长逐渐地改变为胸式呼吸为主,成年以后基本上是胸式呼吸。这是呼吸形式的一般规律,是不以人们的意志为转移的客观存在,要想一下子硬要改变呼吸形式只能是暂时的,而且是有害的。但是,练气功却能够逐渐地改变呼吸的形式。

  我的体验是:初练自然功的阶段,只有正在练的时候才能逐渐使呼吸形式变成腹式呼吸为主、胸式呼吸为辅,不练功的时候就难以保持这种形式。然而在长期练功之后、神经系统对于腹式呼吸形成了一触即发的条件反射;久而久之又使这个条件反射的反射弧形成了动力定型——也就是一般人所说的习惯成自然之后,就能够随时随地都保持腹式呼吸为主、胸式呼吸为辅的呼吸形式。这是不练功的人和初练功的

  人所办不到的。

  不允许练功的人用主观意志去干扰容观存在的呼吸规律,也就是不允许硬要去支配呼吸的次数和形式,是自然功不致发生偏差的关键之一,是它的一个优点。

  这同其他的气功流派相比,好像自然功缺少了一个调息的环节,其实并非如此。

  自然功的返光自照在照见自己身体的姿势与意念活动的同时,也当然会照见自己的呼吸情况。前面提到的陆游,他照见自己的呼吸是绵绵不绝、浩荡而匀净无声的深长呼吸;一个初练自然功的人,则将照见自己的呼吸是粗浮浅表、长短不匀的;练功较久,则将照见自己的呼吸逐渐变为深匀细长;练功到纯熟地步,他将悠悠然地观赏自己的悠悠然的呼吸,很有利于入静和发动内气。

  这种不标明调息而从返光自照中观察自己呼吸情况的练法,实际是调息法中的一种——观息法。它是生物回授性质的调息方法,是简便易做而又有效无弊的调息法,某些气功流派也有使用观息法的。

  我的体验是:观息法不仅是一种调息的好方法,而且也是促使入静调心的好方法。它既能与持念法并行不悖,也能代替持念法。我有时只调息而不念佛,也能入静。但很容易入睡,这对坚持练功是有妨碍的;如果为了治疗失眠,则用观息法很有效。

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