自然功是一种简单易行的卧式功,讲究一切顺乎自然,姿势舒适安泰,做到放松和入静,返光自照,同时意守上丹田
自然功是一种简单易行的卧式功,讲究一切顺乎自然,姿势舒适安泰,做到放松和入静,返光自照,同时意守上丹田(玄关窍)和下丹田。作者是一位佛教徒,练习自然功已有三十年历史。他用中医学和现代科学观点,深入浅出地介绍学习自然功的经验和心得,并谈到了他用此功治疗多种危重疾病的经验,读来很引人入胜。
自然功是由佛家的止观法门和道家的"通关展窍功"融合贯通而成。它是一种卧式功,很适于太忙太累的人练,也适于老弱病残的人练,甚至卧床不起的危重病人都可以练而应当练,我就是在病重临危的时候练自然功得救的。切不要认为卧式功的效用有限,我的各项重大收获,都是在床上练它得来的。
一、我的练功收获
从一九五三年开抬、我身患重病,医药无效,不得已而认真练气功,并且专练自然功这一个功法,坚持至今, 已成习惯——在任何情况下每日必练,因而不断取得效果。总计我的收获有:
练功不到两年就治好了我的胃溃疡;以后在七年之内,又陆续治好了我的高血压、神经衰弱和腰痛。
我于一九六二年用自然功治好了自己的营养不良性水肿。从此以后,不再吃药打针,二十年来的大小病痛,都用练功自治,百治百愈,而且长期无病。它使我的肌体避免了药物化学因素的干扰侵蚀,又从而有益于健康。
我的记忆力、理解力,以及运用语言文字的表达能力,都并未随着我的年龄增长而衰退,却反而有所增进。
我所专练的自然功虽然是一种在床上练的卧式功,但我以积弱之躯, 于垂暮之年,在一般的生活条件下, 却体重日增而腰围仍旧——增长的不是脂肪而是坚韧有力的肌肉;我至今骨正筋柔, 腰灵腿便; 苍白的面庞重泛起少年时代的红晕;旧友相逢都说我的健康状况比三十年前好得多了;我 的体质变得更好, 它的物质结构和生理功能显然不同于往昔。
二、原则和诀窍
自然功之所以命名为自然功,不仅是以道家的"人法地,地法天, 天法道, 道法自然"的说教与依据, 而且它要求练功的人,把白己的身体作为自然界的一个组成部分来对待,不能以主观的愿望去违反客观存在的自然规律。因此,自然功的原则是:本乎自然,顺应自然,绝不违反自然。体察自然, 认识自然,因势利导地运用自然,使自然为人类的幸福服务。
因此, 自然功的诀窍是: 自由自在,舒适安泰,返光自照,死去活来。
这个原则和诀窍贯串在整个练功过程的各个方面,必须把它牢牢记住。