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辟谷养气术

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-09-15

辟谷即不食五谷。又称断谷、绝谷、休粮。辟谷并非什么东西都不吃，仍可吃些瓜果、饮料、药物。并做些行气导引练习。应顺其自然。辟谷不是强行自己不吃东西，

辟谷即不食五谷。又称断谷、绝谷、休粮。辟谷并非什么东西都不吃，仍可吃些瓜果、饮料、药物。并做些行气导引练习。应顺其自然。辟谷不是强行自己不吃东西，而应自然而然形成。随着人体真气的充盈，功夫提高，自然会少食或不食饭食。这是因为“气满不思食”。真气不足之人不可强行辟谷。凡不食人间烟火之人，体内元气可得保养。而世人以食化气，为后天水谷之气，可以养形。后天谷气又称阴气，先天元气为阳气。养气之人应养阳以消阴。谷气胜于元气者，人多肥胖。肥胖之人不易长寿。辟谷之后，谷气消散，元气始生，身体康泰。谷气若胜，元气退位。此辟谷保气，养气之理。
辟谷不是人都可做到，但有志之士，只要坚持练功，能够控制丹田的储气量，又能于服气，则辟谷保养元气是可以实现的。专练辟谷之人可按下法坚持练习。每日清晨寅卯时空腹到空气新鲜有树木的地方，姿势不限。行功时舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，思想专一。然后用口呼吸，一连服空气三口，将其压至舌底，如吞物而咽下，同时提肛缩肾，反复练习。次数可逐渐增加，每次练习10分钟至30分钟。高血压者禁练。习惯之后，每次不得少于三百六十口，初练可自定次数，以舒适为好。以后可增至1000次。咽气后可每三日减一餐。顺其自然，慢慢就可辟谷。辟谷几天后，如饥饿，可每日服大枣九枚，且宜久含不咽，以生津助气。也可食些伏苓、黄精、甘草、人参、柏子仁、麦门冬、天门冬、桂心等药物以固气。总之辟谷要顺其自然，不可强行。意在少食。对常人养生来说，我们要提倡少食和食素。少食可清肠，绝臭腥，壮元气。对道家修道之土则注重辟谷。道教认为人体中有三虫常居脾中（俗称三尸），为伤人之邪魔，为欲望之根源。三尸在人体中靠谷气生存，如不食五谷，断其谷气，那么三尸则无以生存。故要长生者，必须辟谷。相传汉朝谋士张良晚年辟谷六年之久，少林寺的达摩祖师面壁九年，近代也有许多辟谷之士，也有些是在气场作用下的暂时辟谷，不管形势如何，辟谷均可长功夫，治病健身。

附辟谷功
    1．含义
    辟谷功属静养内功，旨在杀三虫而绝私欲，三虫即亡，永无思虑。
    辟谷亦称“断谷”、“绝谷”或“休粮”，是道家修炼的方法。即不食五谷。《史记·留候世家》：“留候性多病，即导引不食谷。”《裴骃集解》：“服辟谷药而静居行气。”故辟谷之法古已有之。
    道家认为，人体中有三虫，“一者上虫居脑宫，二者中虫居明堂，三者下虫居腹胃。”是欲望产生的根源，是毒害人体的邪魔。它们在人体靠谷气而生，如果人不食五谷，断其谷气，那么三虫则无法生存。“三虫即亡，永无思虑，”人就可以长生不死。
    三虫实指一欲虫、二食虫、三虑虫。
    辟谷功即修炼过程中不食五谷，以行气、咽元、导引等来延续生命之功法。是在自我内气充盈饱和中的自然过程。