上胸肌锻炼—哑铃平卧推举
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-12-23
由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部
上胸肌锻炼—哑铃平卧推举简介
由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5－10度的小倾角。以利于挺起胸部。
平卧哑铃推举图片：
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