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下斜板哑铃卧推这个练习与下斜板杠铃卧推非常相似，但您将使用哑铃代替杠铃，你会使用常规的下斜卧推器械。将自己定位于一个长椅上
下斜板杠铃卧推
主要锻炼：胸大肌（下），三角肌，肱三头肌。 次要锻炼：肱二头肌。
下斜板哑铃卧推这个练习与下斜板杠铃卧推非常相似，但您将使用哑铃代替杠铃，你会使用常规的下斜卧推器械。将自己定位于一个长椅上，平放背部，抓起两个哑铃，慢慢地将他们向上合在一起。降低哑铃要缓慢。相反，从下到上推起要使用爆发力，多重复此动作，你可以直到力竭
九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]
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