大力重手法(5)

  三、功法、药方

大力重手法

      大力重手法由练气力和药功拍打两部分组成

(一)大力气法

      预备。内服“打虎丹”(见后》一钱，以温黄酒求热盐

      开水送下。即开始扎腰带，活腕，转肩摇臂，用意放松全身(放松法见第六章)双掌覆盖于脐上。面南站立，凝神意守下丹田三、五分钟。服药后的整个预备阶段不超过五分钟为好。

      行功:站成马步桩。要求三尖相对(即鼻尖，膝尖、足尖在同一垂面上)，颅尾中正，神贯顶。目平视远方目标，却视而不见，外界声音听而不闻，收神于下丹田(可闭目)，两掌向身旁缓慢分开，使掌心朝天，侧平举成字臂(图8)。姿势固定后;用武火(即鼻深长吸气) ,吸时闭嘴，

      舌舐上腭，十趾抓地，收缩大小便门，撮会阴穴、收腹、挺胸;同时两手使内劲缓慢扣指，直至抓紧成拳(图9)，意似握碎小钢球。气吸足后，闭气时间一次比一次长。以嘴呼气，微张嘴、稍咬牙。气要呼得均匀，缓慢、不停顿，同时用意将喉内部分气沉入下丹田。同时，缓慢舒展手指，松十趾松前后阴及会阴和胸部，自然鼓腹, 全身放松后，再重复进行第工.几次。一直保持一字臂不变动，仅是十指(趾)等曲伸随呼吸运动。