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铁腹神功

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-10-28

桩的顶部修整打磨成半球状，一有时间，把身体脐门周围对准木桩中心，俯卧片刻，并意守小腹和木桩接触的地方，初练的时候，每天加起来的时间，应该多于1个小时

铁腹神功
桩的顶部修整打磨成半球状，一有时间，把身体脐门周围对准木桩中心，俯卧片刻，并意守小腹和木桩接触的地方，初练的时候，每天加起来的时间，应该多于1个小时，以后逐渐延长时间。一年前，每隔5天消去木桩一圈，大约5毫米！一年后大约10天或者半月才削去

九宫十八腿

九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]

关键词：灵敏素质的基础气血发型菜肴