三掌功(3)

    (七)双龙戏珠
    1、时空景象：闭目观想，脚踩地球，在身后天边远处有条龙，龙首前有两颗大明珠，同时观想正前方有一红亮的太阳。
    2、两掌心朝后，十指向下，逆式吸气，舌抵上胯，用龙掌将两珠两龙抓拉至身后近处，同时观想上空太阳日精之气，从丹田进入，沿任脉向上经天突，再沿两臂内侧，贯于双掌，停片刻。
    3、逆式呼气，鼻间、头间、喉问发出轰声，舌下放平，提肛收肾，十趾抓地，用龙掌将两珠两龙推回天边原处。再照前路式、方法，共进行49次(逆式一吸一呼为一次)。
    (八)天地纵交
    1、时空景象：闭目观想，脚踩地球，头顶天，双脚底下踩两颗钢球(约直径10厘米)。
    2，两掌心朝腿外侧，十指向下，逆式吸气，舌抵上脖，用鹰掌将脚底两颗钢球抓住上抬至与肩平，同时意想地气从涌泉经大腿外侧绕过肛门经会阴至丹田(肝经)。
    3、逆式呼气，鼻间、头间、喉问发出轰声，舌下放平，提肝收肾，十趾抓地，用鹰掌将钢球推至天上碰到星星，同时意想地气从丹田返经会阴，沿督脉至百会。
    4、逆式吸气，舌抵上聘用鹰掌将两颗钢球抓回与肩平，同时意想天气从百会沿任脉回至丹田。
    5、逆式呼气，鼻间、头间、喉间发出轰声，舌下放平，提肝收肾，十趾抓地，用鹰掌将两颗钢球推回脚底下。同时天气从丹田经会阴沿两腿内侧(肾经)至涌泉，照此路式、方法，共进行50次(逆式一吸一呼为一次)。
    (九)日月横交
    1、时空景象：闭目观想，脚踩地球，在身东方有一大海，上有红日一轮，身西方有一大山，上有明月一轮。
    2、两掌心朝上，十指向前，舌抵上脾，面向有方(西方)，用鹰掌和丹田将月亮的月华之气，吸入丹田内，随之转身向左方(东方)，停片刻。
    3、逆式呼气，鼻间、头间，喉间发出轰声，舌下放平，提肛收肾，十趾抓地，用鹰掌将月华之气，从丹田经任脉、天突，沿两臂内侧，劳宫推向太阳，与此同时，太阳的日精之气进入丹田，停片刻。
    4、逆式吸气，两掌心向上，十指向前，舌抵上胯，身体转向西方，用鹰掌将日精之气从丹田经任脉、天突、沿两臂内侧、劳宫推向月亮，与此同时，月亮的月华之气进入丹田。停片刻。照此上路式方法，共进行49次(逆式--吸一呼为--次)。
    (十)马步意桩
    两脚平行站立，与肩同宽，头顶悬，沉肩坠肘松腰、胯，两膝微曲，目视前方一物，两掌相对，抱一纸球(或钢球)于胸前，用意念坐只有两个腿的高凳。站立30分钟。
    (十--)鲲比循环
    1、两拳捶乳拍肋三次，双手拍掌置于胸前，双手再擦下丹围，然后作循环9次。即由下丹田向下擦至大腿里侧下行，至踩骨，再往脚前转向小腿外侧，上至两胯，回归下丹田。
    2、由下丹田以两手背沿带脉向两边摩擦至背后命门。
    3、再沿督脉向上擦至灵台，下翻转掌心，向背擦至命门，分两大腿下行，经委中绕转至两腿根，再转到脚前趾，沿两腿正面向上摩擦两胯，回归到下丹田，此为一次，共进行9次。
    (十二)鹏贯双轮
    1、吸气两手掌心向上将无限高的元气收回贯入百会，呼气将前方无限远的元气用两手掌收回贯入丹田。
    2、照此法，共进行9次
    五、三掌功的功德
    1、练三掌功的基本立足点是求实、健身、修德。
    2、忠厚为本，乐善好施，不害人，伤人，骗人。
    3、要有四心，才能成功。“四心”即信心、决心、恒心和潜心。
    四心”无非“有心”，正所谓“天下无难事，只怕有心人”。