按揉这几个穴位可以防治痛经

 痛经是妇科的常见疾病，不少女性都有过痛经的经历，对于痛经的治疗，大部分女性是通过服用药物来缓解疼痛，但这样是治标不治本。推拿按摩对痛经具有很好的疗效，按摩以下几个穴位对于痛经，特别是原发性痛经有很好的预防和治疗的效果。　　

    1.揉太冲　　

    位置：脚大趾与第二趾之间。

    按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴，以有酸胀感为宜，按摩5分钟。

    2.按揉三阴交　　

    位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

    按摩方法：用两侧手拇指指腹分别揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，按摩5分钟。

    3.揉血海

    位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处（坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴）。

    按摩方法：用两手拇指指腹分别揉捻同侧血海穴，有酸胀感为宜，按摩5分钟。

    4．揉子宫穴

    位置：子宫穴位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各有一点即是此穴。

    按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

    自我按摩对女人痛经的治疗，一般多主张在经前一周开始治疗，女人月经来潮后停止，待下次女人月经来潮前再施手法治疗。平时非经期的时候也可以按摩这几个穴位来预防痛经的发生，也可以结合艾灸的方法治疗，同样选这几个穴位，效果会更好。痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品；情绪稳定，精神愉悦；膳食合理平衡；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有利减少痛经发作。