心理训练—面部抗击练习

我们都会有正常人的生理反应，当人击打我头部的时候，我们常会出现手抱头，低头，等动作。

在散打比赛中有些运动员面部被击中后就弯腰、低头、有时还背向对  方，这些都是错误的处理方法。因为，在你转头、低头时已没有防守能力，散打不同拳击，击中背部是会得分的，这样在几秒钟内就被对方击中数次，也有被打倒的可能。所以解决怕打面部的问题，首先提高防击能力，其次提高抗击能力。具体做到以下三点：

比赛中下颌回收，右手向上，向前护住下颌。前手稍回手、缩小防守，做到重点保护。

在平时的训练中多做阻挡、格挡、头部躲闪的练习，提高防击能力。

在实战中练习，多做面部抗击练习，故意让对方击中面部，牙关咬紧闭眼、下颌回收，面部肌肉紧张，对方拳一离开面部，马上目视对方切忌转头，双手抱头，弯腰低头。