手软，首先是因为心软，要做到手狠，首先就要做到心狠。武术讲究全凭心意用功夫。拳脚要下多大力量；首先心中就要下多大力量，拳...

两脚前后开立成左三七步，两手握拳，两臂屈 肘置于腹前，左拳在内，右拳在外，拳心朝下。重心前移，成左 弓步...

插掌的动作路线和发力顺序和直拳相同，只是由拳变掌，从准备姿势开始。左脚向前迈一步成左弓步，同时右手自腰间由拳变掌向前伸臂...

下砸肘：砸肘是由上向下攻击的肘法，在格斗姿势站立的基础上，两腿弯屈，重心下沉，左前屈臂、垂肘随即向下砸压。此肘法主要用于...