插掌的动作路线和发力顺序和直拳相同,只是由拳变掌,从准备姿势开始。左脚向前迈一步成左弓步,同时右手自腰间由拳变掌向前伸臂插出
插掌(贯手):插掌的动作路线和发力顺序和直拳相同,只是由拳变掌,从准备姿势开始。左脚向前迈一步成左弓步,同时右手自腰间由拳变掌向前伸臂插出,右臂伸直,力达指尖。左手握拳收于腰间。插掌动作左右掌动作相同,只是方向相反。插掌分立插和平插掌两种形式,可仰掌亦可俯掌,攻击部位在脸部、心口、肋间和颈部
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双插掌:准备姿势开始。左脚向前迈一步成左弓步,双手自腰间由拳变贯手向前同时插击。如果改变手型,将贯手改为熊掌,就可将动作变为熊掌双推击。插击或推击的部位主要是胸部、肋部和面部。