太极阴阳磨盘拳的两式招法
第一招:阳化气。内练一口气,此招为养生,是积蓄能量,培养太极元气球、太极气旋。大部分时间都是演练这第一招。两手 如同推动磨盘转动,尽量缓慢,在动中求静。
基本姿势:两脚开立比两肩膀宽一些,两腿弯曲,略下蹲,根据自己的体能决定高度。两手在胸前如抱住大树一样或者是抱着一气团、抱着一对磨盘,高度为手掌心对两乳头。
基本动作:两手转动,心身相随,意动气动身相随,意境为上面讲的四象。意念如同抱着一个气团、充气轮胎、一个大地雷,这个气团上下左右移动、变形,两手要控制住,动作速度同打太极拳一样,开始尽量缓慢连绵不断,如鱼儿在水中遨游。动作难度自己掌握。
第二招:阴成形。
待上面的第一招演练完后,如同把即刻爆炸的炸弹扔出一样,姿势随意。
收势:两手叠放在小腹。
太极拳的本质就是先积蓄能量然后瞬间爆发,因此第一招是基础,没有充足的元气做保证,如同热带气旋没有充分酝酿,就形不成摧毁一切的力量。