窄门拳

窄门拳简介：

    窄门拳发祥于湘江君竹茶场监狱，盛行于荆州。相传清末年间，有两位武林志士被关在牢中（湘江君竹茶场监狱），带着镣铐研练而创成此拳，古称“窄门”。此拳在研创过程中，既受牢房狭窄的影响，又受手铐脚镣的制约，因出白高手再创，故拳理与技法均有特色。除讲究窝身侧扁、吞吐浮沉、沉肩坠肘，含胸拔背外，尤讲究以意运气，以气催力，有攻有防，以柔克刚。拳决云：“意催力壮胆，跨步挖肚掌；行如风摆柳，用短不用长；进手如猛虎，一出三不归；敌如猛进攻，侧身打掼力；出手不露形，贴身肩肘掌；惊掣出刚猛，封闭踩两旁”。

窄门拳的发展历程：

    晚清时期，两位内家武术名家陈益民和李本江身陷牢狱集二人毕生武学所创。在牢狱中有一位略懂武术的张姓牢头，见两位大侠所练武功超绝，对二位大侠敬如上宾，继而随二位大侠学习这人所未见之功，张牢头练成后师徒三人才将狱中所创之武术定名为窄门。陈李二位大侠看破世间红尘、名利，欣然脱掉脚镣、手铐，隐居庐山中去了。牢头张师也辞去其职，携窄门之武功外出游历，传授窄门拳这一绝学。后来，张师传于弟子武志南、朱汉卿和张义和三人。20世纪30年代初，武志南、朱汉卿传王功炳，张义和传熊汉洲。王、熊二人同在沙市分别授徒，传延至今。当前，窄门拳的代表人物主要有白玉华、罗学俊、王盛杰、王盛健等人。

 

窄门拳的拳法特征

    窄门拳套路短小，没有花招。结构严紧，注重实用。以夹马步走三角为主，拳打卧牛之地。多铐子手。腰部灵活，尤重桩功。讲究桩功不散步，铐子不散掌。拳式可单练，也可对练。刚柔相济，快慢相兼，动如虎尾摇摆，肩、腰、尾三峰活如一体，一动连绵不停。窄门拳术走架用地较小，力求紧凑中见舒展大方，快如电光火石，慢如游龙，拳脚掌击发要有整体力量，体现窄门拳术击发时的惊掣劲，惊掣劲为窄门之最，它可把人整体力量发挥到极致。套路有串联拳、封头、黑虎以及串联对打。[2]注重上肢锻炼，主练两膀，双掌和爪功。两膀：砸砂袋、靠木桩。双掌：铁砂掌、裹号双掌、推山掌。爪功：抓沙包、抓罐口、抓斗。以上功法配合扒、拦、肘、格、劈、靠、拍、拿等技法，组成实用招数。

 

窄门拳的传承现状 

由于种种原因，窄门拳并没有在社会上得以广泛流传，甚至连它的发源地湖南都很少有人习练这种拳法。目前，习练窄门拳的人群主要分布在荆州，并且人数较少。据调查，荆州市的窄门拳习练者大约500人左右，本次调查选取100人为调查对象。习练者中男性多于女性，年龄主要为40-60岁之间，因外出打工的原因，青壮年较少，主要以本门派弟子和武术爱好者为主。整体来看，习练者较少，传承现状不容乐观。因为窄门拳尚未进入学校传承，所以本研究主要对窄门拳的社会传承状况进行调查

窄门拳练习内容

    窄门拳分为单练套路和对练套路。单练套路有串联拳、封头和黑虎。对练套路是串联对打。调查发现，习练者倾向于练习串联拳和串联对打。串联拳是窄门拳当中最基础的套路，容易学，是练好窄门拳的基本功。等习练者基本功逐渐扎实之后，开始习练串联对打，训练实战能力。封头和黑虎难度较大，习练人数较少。