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九山拳术诀要

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-11-29

拳家之练力,先要骨力坚凝,而后方可引达于外。习练之法,以捉、举、推、拉、揪、按、抓、迎八字为要。日行三次,久之见功

九山拳术诀要
拳家之练力,先要骨力坚凝,而后方可引达于外。习练之法,以捉、举、推、拉、揪、按、抓、迎八字为要。日行三次,久之见功,力充全身。临用之际,照法取力,无不响应。功效之著,骇人听闻。古所谓手托城闸,力可举鼎,俱非异常耳。

凡作一式,须两足稍叉,足掌平行,立手抱肘。心平气和,徐呼徐吸,摒除杂念。择一空气佳新之所在,依次习练。各式之次数,除抓外,多不可过于百,少不可低于十。

捉:

两手向前伸出,作举物状向怀内一抱。伸时呼气,作抱时吸气。

举:

两手向上作举物状,手尖相对,掌心向上。但手高举时,两股微屈吸气,手高举后,再徐徐将手收至肩前呼气。

推:

两手由腰间向前推出,掌尖相对,掌心向外呼气,然后收回腰际呼气。

拉:

两手互换由腰际向左前、右前斜方伸出作拉回状,右手向左前方伸出时,掌心向上吸气,收回时掌心向下,握拳拉回吸气。左手作法同右。

揪:

先右手向左前上斜方伸出,掌心向上呼气,两掌心翻下屈指作揪物状,将手收回腹际吸气。左手亦如此法作。

按:

两手尖相对,掌心向下,由头前方力向下作按时吸气,按至腰际手复向头上前方呼气。

抓:

两手高举,掌心向外,定抓一百零八次。再连接臂向前伸平,掌心向上抓一百零八次。再两臂向前平屈,掌心向外抓一百零八次。每十次一吸气,每十次一呼气。

迎:

作坐马式,左手由左下方向右前上方画一圆后,然后收回吸气,手置腰间。画圆,手作勾采势呼气。右手动作亦同。

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