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大成拳拳谱(2)

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-12-08

禅家者流,乘有大小,宗有南北,道有正邪,学者须从最上乘,具正法眼,悟第一义,若小乘禅,非正法也,论拳如论禅,内家拳则第一义也

一、大成拳的桩法
1、混元桩
  桩法是大成拳的基础,站桩能恢复人的本能活力。人的本能活力是什么?首先应知道什么是力,战国时代的墨子,曾给力这个概念,下过一个科学的定义,他说:“力,形之所以奋也”,又说:“力,重之谓也”。奋即兴奋、奋斗、奋发之奋。这是就形体本身而言,如果某一个形体,把它的自身的力奋出来,而加于另一个形体,这种力就成为重了。人的这种活力,用通俗的话说,就是整劲,用大成拳术语说,叫做六争力,也叫爆炸力,站混元桩,就是要站出这种六争力,其要领如下:
习拳之始 混元为胜 混元桩法 博大精深 便于实搏 便于生劲
拳打三节 桩有三式 高式齐眉 指分掌凹 中式平胸 含胸拔背
低式抱腹 溜臀提兑 三弓漫月 四容端正 五字秘诀 六面争力
上柔下刚 上软下硬 上松下紧 上虚下实 头顶欲飞 趾抓入地
手项互争 两肘相掣 呼吸以腹 轻入缓出 筋络鼓荡 体成一块
2、技击桩
  混元桩是大成拳的拳式基础桩,技击桩则是大成拳的身法和步法的基础桩。技击的基础是步法,手法好,不如身法好,身法好不如步法好,从这个角度上讲,大成拳是践拳,其要领如下:
身是手基 步是身基 要精拳技 须站技击 手随足出 肩亦随之 
三尖齐照 踏彼中门 指分掌凹 虎口撑园 头顶项竖 手顶腕挺 
左为元帅 右为将军 右为元帅 左为将军 元帅抱钩 将军握剑 
抱握含蓄 中藏八法 肩沉肘坠 膀扣背园 膝合腿裹 腰拧臀溜 
两足含空 不丁不八 支撑范围 一尺七八 前三后七 惯力克敌 
前五后五 六争制彼 力源于腿 腰为主宰 形于手指 劲透敌背 
内动外静 内阳外阴 神意气力 合一集中 技击桩法 式有高低 
低打根节 高打梢中 高低相辅 左右轮站 勤持此桩 技击无隙
3、其它桩法
  大成拳的桩法,除混元桩与技击桩外,还有鸡桩、鹰桩、杠杆桩、弹跳桩,这些桩也要站。
  鸡桩有二式,一个是一腿提起,足趾斜上跷,足根棚紧,全身重量放在一条腿上,上身是技击桩;另一个是一足着地,另一足的足尖点地,两胫相磨上身仍为技击桩。前一个式是大成拳的龙形基础桩,不必多站,后一个式是大成拳的磨胫步基础桩,要多站。
  鹰桩是大成拳的掌法的基础桩,要多站。鹰桩之站法是脚步不丁不八,腋半虚,肘微曲,两臂向左右长伸,身体稍转约45度角,左掌心向外,右掌心向左斜前方,指尖向上。
  比较重要的是弹跳桩,最初这个桩的站法是两脚一肩宽,足根悬起,全身重量,放在足趾和前脚掌,两臂曲蓄,高举过顶,掌向上托,后来我觉察到这种站法有副作用,站别的桩日久了,力已入丹田,即已在膈膜下了,但一站此桩,就有气力上浮于胸的感觉。为此我将此桩改了,下身不变上身改为杠杆桩的上身姿势,这样站一个等于两个桩都站了,此桩的作用在于培养两腿的弹力,大成拳打的是践拳,手起脚起,手落脚落,力生于根,讲究脚落力出,两脚无弹力是不行的,因此此桩要天天站。

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