身法 手法步法要相随，手到步落力必微。手脚俱到腰欠力，去时迟慢难抽回...

子午鸡爪阴阳锐，它创自八卦掌祖师董海川先生，至今已有一百多年的历史，是八卦门中独家兵器，子午鸡爪阴阳锐精巧玲珑...

轻灵必以稳重作根基，否则如落叶浮萍之无根；稳重又必以轻灵为表现，否则如泥塑石雕之呆滞；因此八卦拳练站桩、走砖、跑墙板、跳...

在上一步骤基础上，插入阴下 ，抓，左手从下抽到右臂上，用分力，推对方小腹部，同时，配合右掌，撕劲，前弓步变成后弓步 ，此着...

纵观人类的进化过程，不难看出正是人类从爬行到直立行走，才加速了人脑和人体其它器官的进化...

传统哲理“近取诸身，远取诸物”，八卦及其由此而演变出来的六十四卦可以用来比拟人身体内外万事万物。...

转掌歌共有43句，练用之法尽含其内，内容十分翔实，其中有很多术语、行话，初学者不经解释，很难掌握、理解八卦掌这门艺术...

顺项是使颈项自然竖直，在锻炼时不要扬头，不要低头，也不要左右歪斜；提顶是将下颌里收，头向上直顶...

我的八卦掌师傅刘敬儒先生曾经传授给我一套八卦掌功法，并称这是他30多年习武之总结，嘱我：“以你的功底可以不下功夫练，但必须...

作者：童旭东 练习孙氏拳有两种练法，在《中国武学之道》第八章第二节以三体式为例...

即使都是“搭手即飞”，现象相似，但内涵可能有天壤之别。当两个人的水平相当时，谁把谁弄个搭手即飞都不容易。但如果双方水平相...

作者：童旭东 对孙氏拳有些了解的人都知道，孙氏拳要求进则一步过丈，退则一步八尺，方...

为什么要站极限（临界）三体式？因为在这个极限（临界）状态下，周身阳面的筋脉一同涨紧到极限，而同时身体的阴面即肩窝、胯窝、...

顾留馨虽然没有跟孙存周先生学过八卦掌，但他亲眼见过，也比较过其他人的八卦掌。顾留馨先生晚年说：“练八卦掌的人中，功夫最深...

提起孙振川先生的八卦拳，孙剑云老师常言罕有人及。据传孙振川先生有八步凌空之能。师云：“他一动起来，你就辨不清人了，全是影...