八卦转掌分解教学4
(四】七星转掌
1,双开掌
(I)左脚进前扣步,向右转体两手外开,两臂内旋,掌心朝外,目视右手方向 (图1)
(2)右脚向后摆步,继续向右转体,两手继续外开.目视右手方向 (图2),
2 过扣步
左脚进前扣过步,向右转体,两臂外旋,两手向后画弧收至侧腰,掌心向上,目视右前方(图3)
3.七星转掌
(l)右脚向后摆步,向右转体,两手从侧腰推出,掌心向前,两腕相靠。目向两手的方向平视(图4)。
(2)右脚进步行进圈线,上体左旋.目经两手向圈心平视(图5)
(3)右脚进步,沿圈线逆时针旋行(图6)
要点:动作要连贯。精神集中.沿圈线逆时针旋行。步数不限。