八卦母掌分解教学14
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2019-04-05
右脚进步，做半扣步，右脚横扣于左脚前，左脚尖对准右脚的中心方向，两脚成90度(丁字型)。上体姿势不变
八卦母掌分解教学14
（八).翻身掌1
以行桩“推转掌”起势。动作要求见行桩推转掌(图1)。
1，半扣步
右脚进步，做半扣步，右脚横扣于左脚前，左脚尖对准右脚的中心方向，两脚成90度(丁字型)。上体姿势不变(图2)。
2.掩肘
左臂向右肩方向掩肘，以肘领先带动前臂，手高与眉齐，臂要紧贴前胸，掌心斜向右肩偏上，眼神紧跟左手（图3）。
3行步撩衣
转身向左，左腿远伸.，身体下蹲仆步。重心偏于右脚。左脚稍住里合，同时左臂随转体而下垂画弧撩掌，臂与地面平行，小指翻上.拇指内拢.肩住里扣下垂，掌心向外，两眼平视左手方向。同时右手贴胸回收至右下肋.掌心向上.虎口撑圆.身形要正而前倾.收臀.抽腰，顶项.垂肩，两脚脚趾抓地，左手足对齐(图4),
要点:扣步进腿时两腿紧错，不要起脚过高。脚尖领后腿，切勿横脚或斜脚前进，掩肘时一定要臂贴前胸，以腰带动肘，以肘带动手，撩衣，四指并拢.拇指内含，臂要拧转.头要项
顶.面要正.气沉丹田.精神集中。
4.鹞子钻天
(1)重心向左脚方向移动.左脚尖外摆。
(2)右脚进步.扣步.扣至左脚前。
(3)右手经左腋下向上钻天，前臂向外拧转，掌心向后，同时将身体挺直。
(4)同时，左手收回,收至右肩前.前臂外旋，掌心向外。指尖向上.肘部紧贴前胸，目视左肩方向（图5）。
5撤步顺掌
(1）左脚撤回.外摆仆步，步距要大，脚踩圈线。
（2)左手及前臂内旋.顺左腿外侧。钻至左脚跟外.掌心向外。
（3）身体下蹲左旋。
(4)右手、前臂里旋，掌心翻上，目视左手（图6）。
6.燕形挑掌
(1)上动不停，重心向左脚方向移动。左脚尖外摆，左手四指并拢，拇指半屈.屈至掌心.小指向上，顺左腿外侧挑出.左膝弓起。右腿挺直。
(2)右脚调顺。
(3)左手立掌推掌，右前臂内旋.右手掌心翻上，虎口撑圆.右肩内扣。目视左手(图7)。
7.穿掌点腿
（1)右腿上提.右脚经左膝侧伸出.脚面绷直。
(2)右手顺左臂下穿出，掌心向上，手脚动作一致，一起完成(图8)。
要点:鹞子钻天.两臂紧贴。随钻随做转体运动.前腿挺直，越高越好。燕形挑掌.上体顺左腿的内侧伏地.好像燕子抄水一样。穿掌点腿.脚藏于手下，脚面绷直，脚尖领先，精神集中，气沉丹田。
8.回身下插掌
(1)右腿回收，向后仆步。
(2)两前臂同时内旋，两手随腿向后下插掌，右手在前.左手在后.贴身而过，右手置于右脚面之上，掌心翻上.左手位于右腋内侧。掌心向下。两眼平视，正视前方（图9)。
八卦母掌由孙慧祥大师示范演练
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