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八卦战身枪基本动作练习

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2019-03-05

两脚前后分开,左脚在前,右脚在后。左脚脚尖稍向里合.右脚脚尖向外摆45度左右。两膝半屈.成半蹲姿势

八卦战身枪基本动作练习
(一)预备势
两脚前后分开,左脚在前,右脚在后。左脚脚尖稍向里合.右脚脚尖向外摆45度左右。两膝半屈.成半蹲姿势。重心位于两褪腿之间。臀向前溜,腰向后抽,身体要正,不要前扑后仰、左歪右斜。两肩自然下垂,两肘稍屈成弓形。两手握住枪杆.左手在前.松握枪杆中段.右手在后,紧握枪尾,位于右腰侧。枪杆的尾部要外露一把(一拳头长),根据习者手的大小而定(为在实战中。器城撞击时不致脱手)。枪杆紧贴腹部。头要正.项要顶.颌要收.两目平视枪尖方向。枪尖高与头齐(图1)。
要点:嘴要自然合闭,舌尖顶上腭。全身放松,呼吸自然。精神集中,气沉丹田。
(二)定步拦枪
重心后移。右腿屈膝.左腿绷直。同时右臀里旋.右手上扬翻腕.手心朝上。左臂外旋.手心翻上。使枪尖向上向外向下用力画弧(称为拦枪.以后重复的拦枪动作与此同)。目视枪尖(图2)。
要点:在画弧时,枪杆紧贴腹部.借用腰力。在画弧时,枪尖移动的轨迹最高点是一圆弧.弧的半径越小越好.但必须使枪缨经里向上向外,樱毛不散乱地从枪杆上都翻越过去。枪尖上下两条直线的轨迹距离越近越好。
(三)拿枪
重心前移。同时右臂外旋。右手翻腕.手心朝里。同时左臂里旋.左手向下翻碗,手心朝下。使枪尖向上向里向下用力画弧。目视枪尖(称为拿枪.以后重复的拿枪动作与此同)(图3)。
要点:在画弧时枪杆紧贴腹部.借用腰力向下滚动。枪尖画弧移动的轨迹,最高点是一圆弧,弧的半径越小越好.但是必须使枪樱经外向上向里.樱毛不散乱地从枪杆上部翻越过来。枪尖上下两条直线移动的轨迹距离越近越好。
(四)中平扎枪
上动不停。重心前移.左膝半屈.右腿绷直.同时右手向前用力推动枪杆,左手放松握力.滑杆上挑。井且左臂外旋,使枪尖向上向前画弧和向前扎枪.两臂微屈。枪杆与地面平行或枪尖稍高于枪尾,离与胸齐。目视枪尖(以后重复的扎枪动作与此同)(图4)。
要点:
①向前扎枪时.枪杆与右手贴腹而过。
②枪尖的执迹形成一条曲线.在实战中有挑有扎.这样可以一枪多用。在八卦枪法中也称为挑枪。这是八卦扎枪的特殊枪法。
③枪的高度与胸齐,同时枪杆与地面平行。也允许枪尖略高于枪尾,但绝不可枪尖低于枪尾。
④扎枪要有力。当枪尖到位时,能使枪杆的前段上下顺动。
⑤拿枪与扎枪动作要连贯。
(五)进步拦枪
右脚进步。脚尖外摆45度左右。重心前移。同时做拦枪动作(图5 )。
要点:胯要正.上体要斜,其余见.(二)定步拦枪“的要点。
(六)进步拿枪
左脚向前进步,左脚尖稍向里扣。同时做拿枪动作(图6)。
要点:见.(三)拿枪的要点。
(七)中平札枪
上动不停。做中平扎枪动作(图7)。
要点:同前。
(八)进步劈盖棒
1.重心后移.右臂内旋.右手向后拉枪.左手放松握力.使枪杆贴脚向后滑动。同时上体向右微转。右手拉至右侧腰时.也放松握力,使枪杆继续向枪尾方向滑动.直至左手靠近枪樱为止。
2.右脚进步。脚向里扣。右腿屈膝。左腿绷直。右手抡动枪杆.使枪尾经上向前劈盖。在抡枪的同时。左手松把.掌心贴枪杆倒把调向。劈捧到位时,两手掌心朝下.左肘紧贴侧胸。枪头紧贴左肘的下面。枪尖朝后。目视枪尾.精神集中(图8)。
要点:右脚进步与劈盖同时到位。
(九)回身扎枪
重心后移。左手用力拉动枪杆.右手放松握力,使枪杆向枪尖方向滑动,同时右手远伸,左手拉至左侧腰后时.也放松握力.便枪杆同时在两手中滑动。当右手握住枪尾时.左脚尖外摆,向左转身,同时左手松把翻转调向,然后做拿枪和扎枪动作(图9)。
要点:动作要连贯,精神要集中。拿、礼枪要点同前。
(十)绷枪
重心后移。右手用力向后拉动枪杆。同时左手放松握力.使枪杆滑动的同时上翘.到位时右手突然下沉。左手用力阻止枪杆前段上翘的运动,使枪扦的前段产生弹力。目视枪尖,精神集中(图10 )。
要点;
①右手向后拉枪时。同时腕部用力向上挑枪,然后右手突然下沉.使枪杆的前段上翅,到位时左手突然用力拦阻,使枪杆上崩.产生弹力。
②在右手拉动枪杆时.枪杆贴身滑动。左手运动停止时,左上臂要紧贴左侧肋。两肩下沉.重心偏后。气沉丹田。
说明:
以上八卦枪法基本动作练习,是一个循环.如果场地允许。套路中间的进步、拦,拿、扎枪可以多做几次:崩枪后又开始进行拦、拿、扎枪动作。到起势的位置时,再进行进步劈盖捧,回身扎枪、崩枪等等。这样可以反复多次地往返练习,最后收势要在原起势的位置和方向.以崩枪收协。
以上八卦枪法基本动作,对于初习枪法的习者在学习套路之前.必须首先领会枪法的基本动作和要领.同时要多次反复练习。当基本动作有些功底后,再进行套路的练习.这样对练习套路是很有好处的。

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