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八卦掌锻炼要领(2)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-12-07

顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸，滚钻争囊，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻，拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥

　　
　　五形要诀
　　
　　未曾出手观虚实，刚柔相济莫迟疑。
　　龙行虎坐蛇猴燕，五形之妙要留意。
　　
　　龙形赞
　　
　　云龙探爪扑面掌，雾里盘桓隐身形。
　　摇头摆尾穿云过，探爪连环去又来。
　　青龙探爪如捉物，神龙铺地起似风。
　　
　　虎形赞
　　
　　恶虎扑食猛又凶，窜山跳涧显奇能。
　　猛虎当道人难过，稳坐石崖等鹿来。
　　入洞回身凭坐力，虎掌连环退步拍。
　　
　　猴形赞
　　
　　猿猴出洞四面观，通背护法急三拳。
　　猴儿爬绳倒拉索，爬竿攀树扯衣衫。
　　白猿献果高举手，偷桃坠枝把身翻。
　　
　　蛇形赞
　　
　　白蛇吐信不留情，恶蟒缠腰似捆绳。
　　怪蛇弄风连摆尾，坦途蛇过亦斜行。
　　蛇走草梢如飞箭，只见影来不见踪。
　　
　　燕形赞
　　
　　穿云燕子快逍遥，玉燕抄食水上漂。
　　紫燕斜飞轻又快，翻身展翅软藏刀。
　　穿云入户束身过，乳燕学飞起不高。
　　
　　技法诀要
　　
　　指前打后，指左打右。逢合必打，逢直必斜。逢进必退，逢退必进。走打不定势，八卦艺中是真形。出手不见手，出手如钢锉。回手如钩秆。踢腿不见腿，踢腿如趟泥，走腿方为高。脚打走去法，膝打不见形，肚打上身法，胯打挨身法。高来则挑穿，低来则搬扣。手打三来手打七。前脚走来全凭后脚蹬，脚踏中门不放松。动如雷鸣似闪电。不动稳如泰山。以静则动，以逸待劳。你刚我柔，你柔我刚，要刚柔相济。力求主动，放胆即成功，犹疑不定必吃亏。力大者我走，力弱者我进。丹田一声喊，要使对手惊。