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形意拳步法

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2019-04-11

形意拳的步法很有特点,从五行拳到十二形拳都是进步时先动前足,迈进落步时后足接着跟进

形意拳步法
形意拳的步法很有特点,从五行拳到十二形拳都是进步时先动前足,迈进落步时后足接着跟进。前足先动即可以察地之虚实,又可以为后足的进步做好准备;后足跟进时即可以调整身体的重心,又可以调整身体的平衡。步法的变化,走直则刚,走偏则柔;曲直相变,刚柔相济;前足为阳,后足为阴,阴阳互变,虚实相间;虚中有实,实中有虚,阴阳和合,摩胫而行;抽身变化似鹞翻身而步法不乱。常言道:拳快不如身快,身快不如步快。此步法可长可短,远一仗,一步可至,能使力透拳面;近一寸,步法能变,使身稍着力。
“迈步如行犁,落步如生根”,形意拳的进步要求不高不低,不高是指足不过膝;不低是指与地面似挨不挨。前足的垫步要随着拳势的变化应有内扣、外摆之功,而趾意不能落空;后足要有催身而进之功,随即的跟进又要把身体的重心调整好。步疾而进有不可阻挡之势,斜身绕步有变化灵巧之能。
形意拳的步法是:由左式起,左足向前垫步(留下一个脚印),右足向前迈进(留下一个脚印),左足再随即跟进(留下一个脚印),这样迈进三整步,身后留下九个脚印,这个步法还有一个别称叫“禹步法”。
 

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