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形意拳虎形(2)

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-11-27

虎有山中之王虎之称,性情刚猛、头领其气、神逼与目、身藏其劲,爪藏其锋且有虎伏之形,抓扑动物时起落不见形,速度之快,望尘莫及


虎拳动作解析:
虎拳起势
动作要领:两脚并步站立,抬头、挺胸,两手自然下垂,目视前方
1.幼虎苏醒 
动作要领:两手变成虎爪,右手前托,左手放至胸前,同时左脚向左侧跨步,右腿屈膝跪地,成跪步姿势,目视右手 
易犯错误:左臂肘尖无力,上下肢配合不协调。 
纠正方法:左肘紧屈上顶,力达肘尖,上下肢配合协调一致。 
2.虎仔伸腰 
动作要领:右腿站立,左腿提膝,挺腰、含胸,右手架至头顶上方,左手在左前方,呈虎爪状,目视左前方 
易犯错误:站立不稳,提膝松懈,腰松、胸直。 
纠正方法:右脚五趾抓地,左腿提膝紧扣,挺腰、含胸。 
恶虎出洞3.恶虎出洞 
动作要领:左脚向前落地,成骑龙步,两臂外撑宽于肩,高与肩平,目视前方 
易犯错误:骑龙步动作不准确,两手间距狭窄。 
纠正方法:骑龙步时右腿高于左腿,右手高于左手。 
4.猛虎洗爪 
动作要领:身体左转45°,重心前移成跪步,右手架至头顶两侧,虎爪外翻。目视左手方向 
易犯错误:两手位置过高。 
纠正方法:两臂屈肘,右手放于头上方。 
5.恶虎翻山 
动作要领:左右脚迅速依次向前上3步,向前侧摔。两脚先着地。右手放于左胸前,右手按地,左手前臂支撑地面,目视前方 
易犯错误:侧摔时两手位置不准确,弯腰。 
纠正方法:两手位置放至左侧胸前,挺腰。 
虎王显威6.虎王显威 
动作要领:乌龙绞柱起身,两手击爪4次,高与肩平,两脚随之撤步,然后两手从右腰间推出,左腿提膝,右腿支撑。左腿落地,右腿前扫左转站立,左腿提膝,左手放至左膝上方,爪心朝下,右手放于额前,目视左手方向 
易犯错误:站立不稳,提膝松懈, 
纠正方法:右脚五趾抓地,左腿紧扣。 
7.虎仔弹腿 
动作要领:身体右转90°,左脚落地,屈膝跪地,右腿向右侧跨步成跪步,两手虎爪抱圆放至身体右侧,目视前方 
易犯错误:跨步不规范,虎爪侧举成圆型。 
纠正方法:挺腰切腿,爪型规范。 
8.狂虎打滚 
动作要领:左右脚依次上3-5步,助跑做旋子360°或720°侧摔,两手放于左胸前,左手前臂支撑地面,右手按地,目视前方 
易犯错误:做旋子的旋转幅度不够,侧摔时两手位置不准确,弓腰。 
纠正方法:旋转速度要快,转体360°或720°均可,两手扶地位置准确,挺腰。 
伏虎待食9.伏虎待食 
动作要领:起身,上右脚两腿成右弓步,左手向左侧方探出,右手屈肘架至右肩侧,目视左手方向 
易犯错误:弓步动作不到位,左手无力。 
纠正方法:弓步略大,左腿蹬直,左臂用力支撑。 

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