少林龙拳
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-10-27
少林龙拳是嵩山少林寺传世之“龙、虎、豹、蛇、鹤”五拳之一。相传为金元时期少林寺僧人秋月禅师所创
简介：龙拳是嵩山少林寺传世之“龙、虎、豹、蛇、鹤”五拳之一。相传为金元时期少林寺僧人秋月禅师所创。
少林龙拳分解教学
一、第一路龙拳（练神）
1、练神之龙拳修心要诀：
练时周身无顺用力，暗听气注丹田、遍体活泼、两臂沉静、五心相印、如神龙游空、夭矫莫测。
2、练神之龙拳呼吸之法
练神之龙拳练习时配合以呼吸之法，方能收练神之效果。要求呼气时唇齿微闭，经由鼻腔缓慢、细长、匀、无声地吸气，逐渐收缩腹腔而腹部凹下；呼气时，唇齿微闭，舌顶下腭齿龈，经由口腔细、长、慢、匀、无声地呼气、呼气时腹肌自然放松而腹部逐渐隆起。呼吸时且忌勉强、用力。
3、练神之龙拳动作说明
（一）预备式
头如悬钟，劲似桅杆，自然站立，微分脚尖；两手下垂，双眼望前；掌心贴胯，呼吸自然。
（二）抱拳势
1、两掌由体两侧向上缓缓提起，掌心向下，至与肩平时变为掌心向上，然后继续上提至额前上方时，掌心相对，双掌相合； 在双掌上提的同时吸气。
2、接上劲，双掌保持相合之势，缓缓下沉于胸前，然后变为掌心向下，下按至脐前时变拳、拳心向上，收至两腰侧；在双掌下沉，下按的同时，经由口腔呼气。
（三）独立势
接上势，两拳不动，右脚缓缓提起，脚尖高过膝，微内扣，成右足独立之势；同时，配合右脚的提起，经由鼻腔吸气。
（四）龙首式
1、接上势，右脚向右侧落地，身体缓缓下沉，两腿弯曲成马步，同时经口腔呼气。
2、接上劲，两拳由腰两侧向外、向上弧行、行至头顶之上时交叉、拳心向外，拳指微用力内握；同时，在双拳上行时吸气。
（五）双手龙形
接上势，马步不变，两拳变掌由头顶向两侧缓缓推出，掌心向外，推至两侧掌与头同高位置时变为掌心向下；同时配合两掌外推呼气。
（六）龙吸珠
接上势，马步不变，将双手由两侧慢慢收回，至两鬓侧变拳，拳心向前，拳眼向下；同时随两手回收配合以吸气。
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