李小龙与对手均以戒备势对峙,双方处于中远距离,为了安全地调整至最佳的对敌距离,李小龙将采取前滑步进行移动...
在运动中不要使用交叉步或眺步,而要用滑步。不断保持平衡和防御的状态。可以随时向任何方向迅速地移动身体...
李小龙的重心放得较低,这样稳定性更好一些,但动作的起动速度会受到轻微的影响...
实战情况是瞬息万变的,因此戒备势也应根据形势变化。 比如在对方疲劳,反应及动作变慢时,或双方距离较远时,可以将双手放低以...
前手伸出略高于肩,主要用来做假动作。攻击以及保护头部和小腹。要不断地晃动,就象蛇吐信一样迅速地申出收回...
搏击虽然主要靠手和脚来完成,但戒备势却是它们充分发挥出来的保证。戒备势是实战中最佳的进攻和防守姿势...
当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法...
屈蹲姿势是最佳的搏击姿势,对身体的支撑情况良好,无须再做准备动作即可迅速进行有效的攻击。2、短而快的移步步伐是维持重心的...
截拳道是反传统的!————截拳道有很多“反传统”的武术创意,就像“先打后挡”打法。从来没有人规定一定要先挡敌人的攻击后,...
李小龙说过:“看准对方来势,快捷地一闪以避其锋,同时拳近则拳起,脚近则脚起。”...
在截拳道中,攻击时的身体感觉意味着肉体与精神的一种和谐与一体的相互作用的关系...
一个老手与初学者之间最明显的区别就在于,老手能善于发现机会,并运用自己的技术和智慧去把握它和利用它,故而击出的每一拳或每...
李小龙曾经说过,搏击家的姿势或架势的好坏及身体的平衡,十分重要。如果无法在任何时刻保持平衡与重心的稳固,则绝无效果可言。...
视觉敏锐不仅是本能动作的基础,亦是攻防动作的开端。凡优秀的拳手视觉都极为发达。否则的话,他就不可能在擂台上掌握攻击的主动...
阻踢是截拳道“截击”技法的一种表现方式,意指在实战中用脚踢技将对方的攻击动作在将发或已发攻击的半途中进行阻击...