横踢。优点:出腿速度快,出招时先兆不明显,出腿幅度较小。属于最基本腿法,许多人都不重视它,其实用好了还是很厉害的
练习腿法速度的好方法
1。横叉,竖叉要能下得去。
2。踢出任意一种腿法,最好是侧踢。然后保持发力最后一瞬间的状态,一腿支撑,一腿踢出伸直。要求尽量高,至少要高于腰部。坚持3分钟,不允许摇晃或者用手扶着物体。
3。在2的基础上,腿部绑上沙袋,直到能坚持3分钟以上,越长越好,不要超过15分钟,否则对膝盖有损伤。
4。找一个高于腰部的物体,向它踢出一种腿法。腿伸直的情况下,用腰带动腿部围绕此物体左右画圆线。重点在于:线路要尽量圆满,支撑腿不要移动,不能扶东西!
5。地面性空踢。不要太讲求速度,相反,练习此项时,动作越慢越好。但是一定要正确,不正确就白练了。可以练习用一条腿不断踢出各种腿法。记住:要慢,要正确。
6。每天的结束动作,我这样形容:疯狂八脚鱼!!!就是练功结束时,暴走一般的踢腿,既要速度、又要力量和正确,起码要做到尽你所能的踢到最好。
这样练习大约两个月,你的腿法必有大进!
尤其是最后一点,不过还可以加入二个方法,要练准确性可以加踢方便袋;要练速度可以练皮条子[韩国的跆拳道也这么练]就是废的自行车内胎,一端固定,另一端套在脚上练腿法.要练爆发力可以多加几股皮条