跆拳道是一种能够防身自卫，瘦身健美，增加自信的体育运动，因此现已成为一种在都市丽人中非常流行的运动...

跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40―60分钟的腿法（拳法）学习、20分钟的素质练习组成...

常用准备活动是在练习合气道之前，先要进行的热身活动。主要是一些基本体操、柔韧性练习或其他体育项目的准备活动...

合气道是一种非暴力、非竞争性的日本功夫，在全世界有非常广泛的人气。植芝盛平在多年练习其它功夫的基础上创立了合气道...

反手摔為四方摔的子技法.觀念與動作要以四方摔為前導，絕對不是以一教式來施作技法，反手摔的手部控制，也是四方摔的手法...

开始时，你用继足（后脚先踏进到与前脚平行，前脚再踏出攻击）和步足（与平常走路一样，注意身体保持直立）靠近敌人。然后你用前...

在拉引至最高的位置之时，迅速地将自己的身体潜入拉杆下方，进入拉杆下时，双脚必须紧贴地面，否则无法发出最大的力气。优秀的举...

練合氣道的人，大約在二級昇一級後，到初段昇二段之間，都會感到多多少少有"瓶頸"；也就是說，對於合氣道的基本技法，基本上都有...

“硬”的阶段也叫做基本阶段，是步法和呼吸力的基础。此阶段需要和一位同伴一起练习，一人作为攻击者（受方），另一人作为防守者...

首先，先做內迴轉入身的動作，這個部份要注意到，入身時，施術者手的腕部的動作，如紅色圈圈處！另一個很重要的地方是，由於內迴...

握太刀時，掌中不能有空隙。無名指和小指緊握劍柄，拇指和食指輕捏，而中指則不繁不鬆地搭於柄上...

多敵刀法的基本思想就是，即使敵人從四面圍來，你要把他們都趕到同一個地方...