动作时间的要素

动作的时间，他只完成的动作所需要的全部时间，完成动作时间的长短，对动作的有肌体的负荷有直接关系，为使动作有肌体产生良好的影响，要经常改变动作的时间，来调节练习对身体的运动负荷。www.tjgongfu.com

    动作的速率是指单位时间内动作重复的次数，速率是移动速度的重要条件，速率是调整运动负荷的重要因素之一，速率的改变练习的速度和给予人体的生理负荷也就改变，所以在调整运动员负荷的时候，改变速率成为调节运动负荷方法之一，表现空间时间综合特征的动作要素－－www.tjgongfu.com

动作速度www.tjgongfu.com

动作速度，是指身体或身体的的某一部分在单位内完成动作的速度，速度在完成动作技术有很重要的作用，首先速度是完成动作的重要条件，其次速度改变练习的强度及对肌体的负荷的因素，因此教学的训练中以改变速度来调节练习的强度和对运动的负荷。www.tjgongfu.com

动作速度是柔道技术动作中必不可少的的重要因素，柔道运动要求完成动作的速度越快越好，要以速度作为动作技术灵魂，以在训练注意运动员完成动作练习的速度，在比赛中才能体现出速度来。
动力学特征，是指影响人体运动各种力的作用，促成人体运动的表现动力学的特征，主要表现在技术要素的动作力量上。www.tjgongfu.com

动作力量，是指完成动作时或身体某部份所用力的大小，动作的力量人体内用力和外力相互影响的结果，而内力起决定作用。www.tjgongfu.com